7 маленьких трюков, которые помогут снизить потребление жира (и не скучать по нему!)

Ты знаешь, что должна выбрать морковные палочки вместо картошки фри, фрукты вместо кексов, но это проще сказать, чем сделать. Попробуй эти простые советы, которые помогут снизить потребление жира. Ты будешь довольна результатом!

1. Отойди от плиты

Продукты впитывают лишнее масло, когда их жарят на сковородке. Лучше бросить овощи и мясо в духовку, там они не впитают лишний жир. А подогревать продукты лучше в микроволновой печи.

2. Подбери правильную посуду

Если вы решили готовить на плите, используйте антипригарную сковороду. Продукты меньше прилипают, и вы можете использовать меньше масла.

3. Обжаривай правильно

Чтобы компенсировать нехватку масла используй другие жидкости. Используйте вино или овощной бульон, так овощи станут ароматными и нежными. Если без масла не обойтись, то используй постное вместо обычного.

4. Используй правильные специи

Если вы морщите нос от простых тушеных овощей, не думайте, что масло это единственный способ сделать их более аппетитными. Выжмите на них лайм или лимонный сок.

5. Меньше масла на десерты

Рецепты тортов и других пирожных содержать в качестве одного из ингредиентов большое количество сливочного и подсолнечного масла. Попробуй в 2 раза уменьшить указанное количество.

6. Не ешь корочку

Отрезай верхнюю корочку на пирогах, чтобы сразу исключить пропитанное маслом тесто. С вкусной фруктовой начинкой и вкусной нижней корочкой вы не заметите отсутствия верхнего слоя.

7. Не используй орехи

В зависимости от рецепта, орехи могут добавить тонну дополнительных калорий к уже жирному блюду. Чтобы сохранить этот хруст, который вы жаждете, замените лишние орехи хрустящими нарезанными кубиками овощей, фруктовыми кусками или низкокалорийными хлопьями.

Понравилась статья? Вырази свою благодарность автору! Нажми палец вверх, поделись материалом с друзьями и обязательно подпишись на канал. Будь красивой и здоровой!