Блог: Прощай жир! Худеем вместе на 10 кг и более! БЕЗ СПОРТЗАЛА И ДИЕТ! Старт

Уже 4 года "успешно набираю вес и сантиметры в объёме". Устраивало ли меня это ранее? Нет, но не хватало силы воли: лень, нет времени и тому подобное.

Что изменилось сейчас? Просто нет сил мириться со своей слабостью и любовью к бездействию и вредной еде. Насколько решительно я настроена? Как никогда!

Моя цель:

1) сбросить около 10 кг лишнего веса,

2) ОБЪЁМЫ (наверное, это главное),

3) избавиться от целлюлита,

4) прокачать мышцы (в особенности ягодицы и ноги).

Здоровое похудение - это не более 1 кг в неделю. Если сбрасывать вес интенсивнее, то он вернется, как только Вы откажетесь от диеты! И что вероятно, приведет с собой ещё несколько лишних кг (

Принцип:
Показать, что для того, чтобы похудеть и накачать мышцы НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ДОРОГОСТОЯЩИЕ ПРОДУКТЫ И АБОНЕМЕНТЫ! ГЛАВНОЕ, ЖЕЛАНИЕ И СИЛА ВОЛИ!
Силу воли развить не так сложно, следуйте правилам!

Поэтому мой план на ближайшие 2 месяца:

· Умеренное питание (правильное питание - это круто, но есть продукты от которых мне пока сложно отказаться);

· Подсчёт калорий;

· Табата (от 4 минут в день);

· Бег / Спортивная ходьба;

· Велосипед;

· Антицеллюлитный массаж (уже есть опыт избавления от апельсиновой корки за месяц);

· Силовые тренировки 3 раза в неделю;

· Бодифлекс (15 минут в день);

· Медитации ( 5 минут в день).

Я буду делиться с Вами своими рецептами, тренировками, и конечно же результатами! Вместе мы сможем больше!

Надеюсь на Вашу поддержку и на то, что найду единомышленников, которые ХОТЯТ СТАТЬ ЛУЧШЕ ТАКЖЕ, КАК И Я!

Кто со мной? Кому нужен волшебный пендель и пример, что ВСЁ МОЖНО ИСПРАВИТЬ, ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ И НАЧАТЬ? Подписывайтесь на мой канал!
Давайте объединимся и СДЕЛАЕМ ЭТО! Назло тем, кто в нас не верил!


P.S. Фото "до", контрольное взвешивание и замеры сделаю утром. Все, кто со мной, сделайте также: тем заметнее будет результат нашей работы!

Добавляю свои фото 2014 года. Хочу не просто вернуть те объёмы и вес, а даже стать лучше!
Верю в себя и в каждого!!!
И хочу снова в Грецию)