Ускорить похудение? Легко!

Не для кого не секрет, что наш вес и объёмы напрямую зависят от скорости обмена веществ.
Хотите ускорить процесс метаболизма? Тогда этот комплекс для Вас!

Бонус: сможете избавиться от лишних кг, шлаков и токсинов!

Для ускорения обмена веществ не достаточно заниматьcя одним видом активности (например, только ходить, только бегать или только плавать), необходимо совмещать и чередовать разные виды.

1. Ходим!

Самый, пожалуй, доступный вид активности без противопоказаний, который позволит разогнать метаболизм. Но просто ходить недостаточно. Нужно чередовать несколько видов ходьбы: прогулочная – интенсивная (быстрый шаг) – подъём в гору (или по лестнице).

2. Аэробика

Правильная техника выполнения этих упражнений также позволит добиться нужного эффекта:
- Приседания
- Выпады
- Упражнения на пресс
- Отжимания

Даже выполнение по 1 подходу в 15-20 повторений даст ощутимый эффект.

Подписывайтесь на мой канал и в следующей статье вы узнаете, как ПОЛЮБИТЬ ВЫПАДЫ! И ДЕЛАТЬ ИХ ЧАСТО, НЕ ПРИЛАГАЯ ОСОБЫХ УСИЛИЙ!

Главные секреты ускорения обмена веществ:

1. Не сидите на строгих диетах и не голодайте – это негативно отразится на обмене веществ и затормозит его.

2. Перед тренировкой поесть нужно за 1.5-2 часа. Желательно отдать предпочтение белковой пище.

3. Во время тренировок нужно дышать глубоко и носом! Так Ваш организм получит необходимое количество кислорода.

4. Начинайте с малого: если Вы никогда не занимались спортом, не нагружайте себя сразу большим количеством повторов и подходов. Постепенно увеличивайте нагрузку. И начните с 2-3- занятий в неделю.

5. Пытайтесь разнообразить тренировки. Не выполняйте всё время одни и те же упражнения. Или разбейте комплекс на отдельные упражнения.

6. Спите не менее 8 часов – ровно столько организму нужно для восстановления.

7. Пейте много жидкости: вода, травяной чай. 2 литра – это ежедневный минимум. Зачем? Читайте тут!

8. И перестаньте подслащать чай: так Вы никогда не почувствуете его настоящий вкус и не похудеете.

Все эти простые советы помогут за короткий срок разогнать метаболизм, улучшить состояние здоровья и кожи, и приобрести идеальную фигуру!

Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить интересные материалы и полезные статьи.