6 Ошибок утром которые вредят здоровью

15.05.2018

Каждое утро это новый день и лишь единицы людей могут легко просыпаться. Для поддержания здоровья важно соблюдать некоторые правила, которые помогут держать себя здоровым.

Резкий подъем

Быстрый подъем с кровати считается вредным по мнению учёных. Это может увеличить гормоны стресса, вызвать проблемы с позвоночником и негативно влиять на мозг. Полезно будет как вы проснулись просто полежать несколько минут, а затем вставать с кровати.

Мобильные телефоны

Рано утром откажитесь от просмотра новостей и сообщай на смартфоне. Так вы сможете избежать нервное напряжение и предотвратите стресс.

Долгий сон

Важно засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Люди, которые спять более девять-десять часов склонный к появлению лишнего веса. Лишний вес может вызвать проблем с сердцем, затруднённое дыхание и влиять на другие органы.

Горячая вода

Утром лучше умываться холодной водой. Горячая вода делает сушит кожу, а холодная наоборот тонизирует.

Кофе

Ни в коем случае не пейте кофе натощак. Это может спровоцировать проблемы с желудком и пищеварительной системы, а также вызвать гастрит.

Завтрак

Пропуск завтрака это одна из самых плохих привычек. Отказавшись от завтрака ваша энергия уменьшиться, а в течение дня аппетит увеличиться, что заставит есть больше и соответственно может вызвать лишний вес. Позавтракав вы сможете чувствовать себя сытым в течение долгого времени.