6 Советов как прожить до 100 лет

15.05.2018

Каждый человек мечтает прожить долгую и счастливую жизнь, а прожить 100 лет вдвойне приятно. Прожить 100 лет выполнимая задача, просто для этого нужно держать организм здоровым и соблюдать некоторые правила.

Бросить Курить

Сигареты оказывают негативное влияние на легкие и сердце. Если курить в течение более трёх-четырёх лет есть риск возникновения сердечных заболевания и проблем с легкими.

Здоровый сон

Большинство людей, которые хотят дожить до ста лет важен здоровый сон. Каждый день необходимо спать по семь-восемь часов. Это поможет избежать проблем с сердцем.

Артериальное Давление

Высокое артериальное давление одно из самых неприятных и распространённых заболеваний во всем мире. Важно регулярно проверять своё артериальное давления, это поможет предотвратить появления проблем с сердечно-сосудистой системой.

Ходите пешком

Регулярные пешие прогулки могут помочь прибавь от пяти-пятнадцати лет жизни. Постарайтесь каждый день ходить пешком по 15-30 минут.

Пейте чай

Зелёный и Чёрный чай очень полезны для здоровья, главное чтобы чай был заварен из листьев. В чае содержаться такие вещества как катехины, которые защищают сердце и защищают от высокого давления.

Ешьте Бананы

Этот фрукт содержит высокий уровень Калия, который положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и кровеносные сосуды.

Ставьте Лайк и подписывайтесь друзья, поддержите канал. Спасибо.