Как проснуться и взбодриться за 5 минут?

Утро – это маленькая смерть, но мы поможем вам не умереть!

1) Не откладывайте сигнал будильника
Задремав после пробуждения, мы погружаемся в более глубокий сон, который снова прерывается. После такого стресса начать день будет сложнее.

2) Пробуйте трекеры для сна

Используйте приложения или специальные гаджеты. Трекер определит самое комфортное время пробуждения и сообщит об этом ненавязчивыми звуками.

3) Продержитесь на ногах всего 9 минут

Пройдитесь по квартире, умойтесь, примите душ, заварите чай или кофе. Когда будильник снова зазвенит, вы взбодритесь и поймете, что возвращаться в постель нет смысла.

4) Пейте воду

Чтобы организм получил жизненные силы, восстановите водный баланс после ночного отдыха. Не стоит хлестать воду литрами. Сделайте пару глотков!

5) Делайте зарядку

Зарядка поможет подготовить тело к нагрузкам, зарядит энергией, ускорит приток крови к мышцам.

6) Приготовьте завтрак
Он улучшает мозговую активность, повышает жизненный тонус и настроение. Утренний прием пищи увеличивает продуктивность почти на треть, способствует быстрому запоминанию и концентрации.

Пусть утро будет вам в радость!