Ищешь способ похудеть? 5 способов избавиться от живота!

10.02.2018

У каждой девушки есть свои проблемные места, одно из таких - живот. Избавиться только от живота невозможно, нужно действовать комплексно на весь организм.

Итак, есть 5 простых способов:

1. Правильно питайся.
Именно правильное и сбалансированное питание поможет в похудении и избавлении от живота. Правильный расчет калорий (не менее 1200 ккал), жиров, белков и углеводов поможет поддерживать себя в форме без вреда здоровью.

2. Занимайся спортом.
Одним правильным питанием плоский живот не сделаешь: необходим комплекс физических упражнений.

• подъем ног на 90 градусов из положения лежа на полу - 20 раз
• планка (необходимо задержаться в положении стойка на локтях) - 15 секунд по 3-4 подхода
• упражнение "Велосипед" - в течение 30 секунд
• отжимания - 10 раз
• подъем коленей к груди из положения сидя - по 10 раз на каждую ногу

Постепенно увеличивай количество упражнений и подходов.

3. Как можно больше двигайся!

Как говорится: "Движение - это жизнь". Легкий бег по утрам не только поможет избавиться от живота, но также станет хорошим началом дня.

4. Не злоупотребляй алкоголем.

Алкоголь - достаточно калорийный напиток, поэтому следует ограничить его употребление или отказаться вовсе.

5. Стресс.

Помни, что в стрессовых ситуациях может расти вес и наш организм способен "перераспределять" жировые отложения с одних частей тела на другие.

Регулярное соблюдение всех пунктов поможет избавиться от живота, поддерживать в форме не только свой внешний вид, но и здоровье.

Если информация в статье была для вас полезна, ставьте "класс" и подписывайтесь на наш канал. Обещаем еще много интересного впереди!