Как понять какое "послание" несёт в себе симптом

302 full reads
443 story viewsUnique page visitors
302 read the story to the endThat's 68% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Сегодня я хочу предложить вам простое упражнение с метафорическими картами «Что говорит симптом». Человек может испытывать недомогание, а человек в тревоге испытывает различные неприятные симптомы почти ежедневно. Но телесные симптомы могут нести в себе скрытые послания, которые можно расшифровать с помощью метафорических карт. И, если понять, что вам хочет сказать тот или иной симптом, то вполне реально изменить ситуацию, почувствовать себя значительно лучше, а иногда и избавиться от симптома.

Это упражнение я успешно применяю и в своих консультациях по работе с неврозом, если человек этого пожелает.

Итак, перед вами 3 карты.

Подумайте о том, с каким симптомом вы будете сегодня работать (головная боль, нехватка воздуха, боли в шее или спине , то есть то, что вас на данный момент беспокоит).

Карта N1. Это урок, скрытый в симптоме. Урок, который вы можете извлечь; польза от проживания этого симптома; вторичная выгода.

Как понять какое "послание" несёт в себе симптом

Карта N2. Что удерживает в этом симптоме?

Как понять какое "послание" несёт в себе симптом

Карта N3. Это «лечение» симптома. Этак карта подсказывает, как изменить состояние. Что поможет устранить этот симптом. Что нужно делать для того, чтобы с ним расстаться?

Как понять какое "послание" несёт в себе симптом

Вот такое простое, казалось бы, упражнение, но оно может дать вам очень полезную информацию, касающеюся не только вашего самочувствия, но и эмоционального состояния. И обозначить реальные шаги, которые приведут к улучшению.

Как читать метафорическую карту?

Посмотрите на карту и ответьте на вопросы:

Что изображено на картинке?

Какое действие происходит?

Что чувствует персонаж?

Что чувствуете именно вы (важно, что бы это были именно чувства, а не мысли).

Есть ли на этой картинке вы или вы - наблюдатель?

Что хочется сделать, глядя на эту картинку?

Что бы вы изменили, убрали на этой картинке?

Какое название вы бы дали этой картинке?

Какое послание несёт вам эта картинка в ответ на ваш вопрос?

Спасибо, что дочитали и за поддержку канала.

Если вам нужна более глубокая и подробная консультация, то пишите в инстаграм или в сообщения канала, подберём удобное время для вас.

Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе".