Список бесполезных методов борьбы с тревогой

1,1k full reads
1,2k story viewsUnique page visitors
1,1k read the story to the endThat's 89% of the total page views
30 seconds — average reading time

Фото unsplash.com. Дизайн выполнен в редакторе Canva
Фото unsplash.com. Дизайн выполнен в редакторе Canva

  1. Постоянные поиски подтверждения, что вы достаточно хороши.
  2. Вы изо всех сил стараетесь остановить поток мыслей.
  3. Вы собираете информацию о своей страшной проблеме. 
  4. Вы бесконечно проверяете свой организм.
  5. Вы избегаете дискомфорта.
  6. Подавляете тревогу алкоголем, наркотиками, едой.
  7. Чрезмерная подготовка, стремление быть идеальным во всём.
  8. «Безопасное поведение» (ритуалы).
  9. Постоянный анализ и размышление над проблемой.
  10. Необходимость всегда и во всём быть уверенным.
  11. Отказ в принятии своих собственных «страшных» или «безумных» мыслей».

Рекомендую обратить внимание на мой  "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе".

Спасибо,что прочитали! А также благодарю за лайки и подписки! Мой инстаграм