Как избавиться от простуды за один день

Заметили, что в этом году прививки от гриппа стали делать раньше обычного? С чем это связано, я, признаться, не в курсе. Однако, знаю точно - сезон простуд объявлен открытым. За последние пару недель не было ни дня, чтобы в автобусе или маршрутке мне бы не попался хлюпающий носом или подкашливающий пассажир.

Еще бы - на улице сравнительно тепло, народ у нас жаркий, форточки и люки в транспорте откравают на раз-два. Приятная прохлада, сквознячок - и получите, распишитесь.

Но что же делать, если вдруг вы понимаете, что и вас не миновала горькая участь простудившегося? Как быстро встать на ноги и не дать себе разболеться окончательно?

Вот несколько действенных советов.

1. Постельный режим.

Поверьте, ради такого дела можно и пожертвовать своими грандиозными планами на вечер. Особенно, если к плохому самочувствию прибавляется самая неприятная температура - 37 с копейками. Не пренебрегайте ею. Но и не сбивайте. Сбивать температуру до 38 градусов нельзя! Не мешайте организму бороться с заразой!

2. Спите больше!

И обязательно ноги при этом держите в тепле. Шерстяные носочки в помощь!

3. Принимайте витамин С.

Не сладкие аскорбинки из аптеки, в которых процент сахара зашкаливает, а более натуральный. Фрукты, ягоды. Из препаратов - он продается в пакетиках, которые разводятся в теплой воде и быстро выпиваются больным. Только осторожнее с желудком!

4. Откажитесь от жирной и тяжелой белковой пищи.

Ни к чему нам сейчас лишние нагрузки для организма, которые, к тому же, будут мешать усваивать витамин С.

5. Промывайте нос!

Насморк обязательно надо лечить с первого дня его появления! Для промывания отлично подойдут отвары трав или обычный солевой раствор.

6. Делайте ингаляции правильно!

Отличная помощь нашим дыхательным путям - ингаляции с ромашкой, шалфеем, эвкалиптом, корой дуба. Только делать это надо правильно: вдыхать через нос, выдыхать - только через рот!

7. Полоскать горло - обязательно!

Полоскания вообще нужно начинать как можно раньше. Те же отвары трав, солевой раствор, фурацилин - самые лучшие помощники.

И обязательно теплое питье!

Чаи, компотики, морсы. Сок не подойдет.

Будьте здоровы!