Этот способ поможет выспаться за 15 минут

Современный человек настолько занят, что порой забывает про сон. У него на это попросту не остается времени. И сегодня я расскажу, как можно выспаться буквально за 15 минут, а потом в течение 3-4 часов чувствовать себя свежо и бодро.

Только помните, что этот способ не отменяет полноценный восьмичасовой сон, который должен быть у каждого человека каждый день!

Как выспаться за 15 минут

1. Откройте окна, чтобы обеспечить доступ в комнату свежего воздуха. Только в этом случае короткий сон принесет организму пользу.

2. Выберите наиболее удобную позу для сна, мышцы тела должны быть полностью расслаблены.

Фото из открытых источников
Фото из открытых источников

3. Выбирать время для короткого сна лучше до еды, вы должны быть либо слегка, либо очень голодными. Некоторые "практики" советую выпить перед сном чашку кофе. Его действие начнется как раз через 15 минут и вы проснетесь бодрыми и полными сил.

4. Если есть возможность, примите перед сном теплый душ.

5. Засыпайте в полной тишине, иначе "бубнение" телевизора или радио помимо усталости добавит вам еще и головную боль.

Фото из открытых источников
Фото из открытых источников

Не забывайте о том, что организму жизненно необходим полноценный крепкий восьмичасовой сон.