Расскажу вам о своих отношениях со спортом, потому что знаю, как много народу его не любит. А на советы им заняться отвечает, что, мол, вам спортсменам не понять, насколько это тяжело для остальных. Так вот, мне то как раз такие проблемы понятны.
Ненавижу спорт. Вот честно. Кроме беговых лыж. В награду за это я получила дочь спортсменку.
- Ну что интересного в беге?
- Что за странный вопрос, мама, ты на своих лыжах точно так же бегаешь
Да, действительно. Но не совсем. На лыжах ты как будто летишь. По мне, так бегать гораздо тяжелее.
И все же. Нужно заниматься спортом и приучать к этому своих детей. Просто потому, что нет другого способа быть здоровым. И психически, в том числе.
Надежный способ начать регулярно тренироваться - это убедить себя, что тебе это нравится. То есть попробовать полюбить спорт.
Недавно я посетила спортивное мероприятие Арена Полумарафон в Санкт-Петербурге. Все желающие могли зарегистрироваться на специальном сайте, получить номер и принять участие в забеге на 5, 10 или 21 километр.
Я бегать не собиралась, пришла в качестве болельщика дочки. Знаете, я и не знала, что это такое веселое мероприятие. На месте пробега царила настоящая атмосфера праздника. Я давно не видела столько жизнерадостных людей в одном месте.
В соревнованиях участвовало около трех тысяч человек самого разного возраста и все они пребывали в самом лучшем расположении духа. Серьезно, мне показалось, что я не видела ни одного хмурого лица.
После финиша каждый участник получал очень симпатичную медаль и шел с ней домой полностью всем довольный. Первые три места должны были наградить еще какими - то призами, но это уже было не так уж важно.
На сайте полумарафона можно было потом посмотреть результаты участников по разным возрастным группам. Знаете, сколько лет самой старшей участнице, пробежавший пять километров?
85!!! Да, она преодолела это расстояние не так быстро, как остальные - за сорок девять минут. Мужчина 83 лет справился быстрее - за полчаса. Но разве дело в этом?
На полумарафоне (21 километр) самыми возрастными участками были дама 64 лет и несколько мужчин от 70 до 72.
Две мои основные мысли на этот счет: как скучно я живу и что со мной не так?
Бег последние время стал массовым увлечением. Почему его так любят?
Понятное дело, он полезен. Развивает дыхательную систему, тренирует сердечную мышцу, помогает сбросить лишние килограммы.
Но кроме этого бег вызывает приток дофамина. Дофамин отвечает за процесс мотивации - добился чего-то, делаешь что-то прикольное - пошло чувство удовольствия. Он обеспечивает положительные эмоции от жизни. Желание снова и снова чувствовать себя счастливым заставляет бегать. Так что, можно сказать, все бегуны сидят на дофамине.
Физическая активность - лучшее средство от депрессии - болезни, которая стала бичом нашего времени.
То есть, теоретически бег - это самый надежный спорт в смысле регулярных занятий? Конечно, если нет медицинских противопоказаний. Надо просто потерпеть пока зависимость не возникнет?
Может подсадить себя на это дело? Уж больно хочется в 85 лет получить медаль за участие хотя бы на дистанции пять километров. И удар беговой эйфории заодно.
Все статьи канала по тегу #битва за егэ
