Советы. Как ускорить обмен веществ для похудения!

Для ускорения веществ необходимо сжигать большее количество калорий, в соотношении от уже употребленных ранее. Для выполнения данной формулы потребуется изучить мат часть. В данной статье я раскрою некоторые секреты, для ускорения метаболизма.

Двигайтесь - "движение это жизнь, согласно исследованиям движение ускоряет обмен веществ на 10-40% в зависимости от ваших движений, чем больше двигаетесь, тем больше эффект.

Легкий способ увеличить ваши телодвижения - это достаточно просто, если перед вами стоит выбор в обед посидеть, отдохнуть от работы или же пойти в парк, не задумывайтесь, идите гулять, даже если это не будет парк, а просто прогулка по городу, она принесет больше пользы, в отличии от просиживания на месте. Если у вас в доме есть лифт, а вы живете на верхнем этаже, воспользуйтесь лестнице.

Силовые нагрузки - способствуют укрепления мышц и опорнодвигательной системы, что приводит к развитию метаболизма.

Белки - старайтесь употреблять как можно больше белков. 1-2 грамма на килограмм теала в день улучшат ваш "производительность" и придадут метаболизму больший эффект.

Вода - обильное питье ускорит метаболизм в теле, сократит усталость организма. В день рекомендуется выпивать 2-3 литра воды. Вода сокращает "жажду голода". Не зря говорят "хочешь есть- попей воды".

Кофе - ускорит процесс переработки пищи. Что приведет ваш организм к большим эффектам.

Еще больше советово по улучшению вашего тела можно найти на моем канале. (кликните на текст, чтобы перейти)