5 - продуктов, после которых сон будет как у младенца.

24.06.2018

Залог хорошего состояния здоровья - это конечно же отличный сон.Хороший сон снижает риск возникновения разных болезней.Но согласитесь иногда невозможно взять и просто так уснуть, причин много,например стресс и другие разнообразные причины.Но к нам на помощь приходят продукты, которое могут побороть плохой сон и помочь вам спать крепко,как младенец.

Итак начнем:

Тунец

Тунец - очень богат на полезные компоненты, такие как: белок и полезные жиры.Тунец обладает большим количеством витамина В, который в свою очередь вырабатывает в организме полезные компоненты.И именно из-за этих компонентов(мелатонин и серотонин) наше тело способно расслабиться и тем самым мы сможем быстренько уснуть.

Темный шоколад

Данный вид шоколада содержит тот самый компонент, что и в тунце, серотонин успокаивает наш организм и наш сон кажется как у младенца.

Овсяная каша

Овсяная каша - это классика.Популярнее данной каши наверное не существует.Овес содержит мелатонин с помощью которого мы сможем быстрее уснуть и в течении ночи спать крепко.

Грецкие орехи

Триптофан - это то, что содержат грецкие орехи.С его помощью вырабатывается серотонин и метатонин. С помощью этих компонентов, мы поможем нашему организму погрузиться быстрее в сон.

Цельное зерно

Овес,рис,гречка - это все цельное зерно.Данные продукты повышают глюкозу в нашем организме, что способствует выработки сонливости.

Все говорят, что читатели данного канала становятся более развитыми и здоровыми, подписывайтесь на канал и не забудьте палец вверх поставить!