Чтобы похудеть, Вам нужно соблюдать только эти 7 правил!

22.06.2018

Больше вам ничего не пригодится и знать не надо.

Из-за информационного шума, сейчас многие разочаровались в диетах и ПП.

Похудеть не сложно. Все что сложно, ЛОЖНО. Запомните.

Если Вы стараетесь похудеть и Вам тяжело, сложно, значит это не правильно для Вас. Ложно. Меняйте это.

И на самом деле, для того чтобы похудеть, нужно запомнить только это:

1. Необходимо разогнать свой метаболизм. Ускорить его. Про это можно прочитать здесь!

2. Продолжительные экстремальные диеты не работают. Нужно ко всему подходить с умом. Все продукты хороши, при УМЕРЕННОМ потреблении.

3. Дробное питание. Вы должны всю еду делить на шесть-семь приемов пищи. Вот все, что вы едите за три раза, ешьте за 6 раз в день.

4. Отмена соли. Вернее нужно очень сократить соль в своем рационе. Я сейчас это практикую(смотрите ТУТ) и это СУПЕР как помогает похудеть. Но я не советую совсем ее убирать. Если у вас со здоровьем нормально все, то избегайте ее по любому. На процентов 80%.

5. Медленная еда. Помните о пороге переедания. Ешьте медленно и осторожно. И Ваше тело подскажет Вам, где ваш порог сытости.

6. Ешеть не менее 20 гр. Клетчатки в день. А это цельное зерно, овощи и фрукты.

7. ВОДА. Нужно быть постоянно гидратированным изнутри. Особенно изнутри. Пейте воды больше. Перед едой вода обязательно. И желательно чистую, бутилированную.

Вообщем похудеть просто. Соблюдайте хотя бы эти правила, и ваша красивая фигура не заставит себя ждать. Следите за моим каналом. Я буду доказывать это на своем примере.

Подписывайтесь на мой Telegram канал. Или Instagram блог. Там делюсь всем самым сокровенным, фотками, отчетами, результатами. Спасибо Всем кто со мной!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Дальше будет только лучше.