Эти 7 продуктов, Вы должны употреблять при высоком кровяном давлении!

Гипертония – бич современности. Особенно с возрастом. Давление повышается у многих. Я не исключение. От высокого давления бывают разные негативные последствия. Даже не явные.

Мой пример: у меня воспалились сосуды, в носу. Из-за высокого кровяного давления. Вот так. Кто бы мог подумать. Следующие продукты Обязательны, при Гипертонии:

1. Бананы.

Это кладезь калия. Очень полезно для сердца и сосудов. Можно есть как отдельно, так и добавлять в каши. И еще, лично я, ем бананы с вареным яйцом. Попробуйте как-нибудь.

2. Зелень.

В частности (шпинат, капуста, сельдерей, брокколи, руккола). Зелень так же является источником калия. И очень помогает удалять из почек избыток натрия (солей) через мочу.

3. Темный (горький) шоколад.

50 г. Темного шоколада помогает снижать риск сердечных заболеваний и снижает давление. Сахара там почти нет. И на 60% состоит из какао.

4. Оливковое масло.

Это масло содержи уникальные соединения, которые снижают высокое давление. Эти соединения называются – полифенолы.

5. Гранатовый сок.

«Гранатами» снижали давление еще с незапамятных времен. Но хорошего гранатового сока в магазинах нет. Поэтому лучше просто есть сами гранаты.

6. Овсяная каша.

Минимум жира, огромное количество клетчатки и минимум соли. Можно есть как кашей, так и делать коктейли из овсянки.

7. Любые ягоды.

Ягоды богаты флавоноидами, соединениями, которые помогают снизить кровяное давление и лечить гипертонию. Клубника, черника и малина. Возьмите их и добавляйте в каши. В сезон заготовьте их побольше.

Лучшее питание с высоким давлением заключается в том, чтобы есть много фруктов, овощей.

И как можно меньше соли и сахара.

Подписывайтесь на мой Telegram канал. Или Instagram блог. Там много личных публикаций и фоток.

Ставьте ЛАЙКИ!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Дальше будет только лучше.