Что делать, если вы ничего толком не едите, а вес растет. Из моего опыта даю совет

15 October 2019
41k full reads
1,5 min.
50k story viewUnique page visitors
41k read the story to the endThat's 82% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Добрый день,. читатели блога "Блогер на пенсии"!

Сегодня я расскажу из собственного опыта, что делать, если вы ничего толком не едите, а вес растет или же наоборот - не двигается с места. Давайте поговорим о похудении после 50 лет. Именно в 50 лет я смогла похудеть на 25 кг и уже 10 лет я поддерживаю вес в 55 кг. Напомню, что мне 60 лет. Меня зовут Светлана. Можете писать мне в комментарии свое мнение.

http://lockemanagement.com/portfolio/large/201311111413080455.jpg
http://lockemanagement.com/portfolio/large/201311111413080455.jpg
http://lockemanagement.com/portfolio/large/201311111413080455.jpg

Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх - поддержите меня! И оставляйте комментарии под статьей - интересно ваше мнение насчет остановки веса при похудении

Во-первых, если вы начали резко поправляться на правильном и здоровом питании, то это уже ближе к болезни. Одно дело, когда человек ест пирожки и торты, и поправляется при этом. А другое дело, когда питается салатами, кашами, отварным мясом, рыбой и при этом вес стоит на месте или же быстрыми темпами набирается.

В этом случае, нужно идти к врачу-эндокринологу и сдавать анализы на гормоны, делать УЗИ органов и так далее. В общем, проходить полное обследование. Советы в интернете слушать не рекомендую, это вам точно не поможет,а может только усугубить здоровье.

https://images.ctfassets.net/23wh7e5ryr18/photo-49405/9e1eb2f1fa9d1a9b3e60e8931da7cda1/49405-gillean-mcleod.jpg?fm=jpg&fl=progressive&w=900&q=50
https://images.ctfassets.net/23wh7e5ryr18/photo-49405/9e1eb2f1fa9d1a9b3e60e8931da7cda1/49405-gillean-mcleod.jpg?fm=jpg&fl=progressive&w=900&q=50
https://images.ctfassets.net/23wh7e5ryr18/photo-49405/9e1eb2f1fa9d1a9b3e60e8931da7cda1/49405-gillean-mcleod.jpg?fm=jpg&fl=progressive&w=900&q=50

Если же вы начали путь похудения, а вес резко остановился или же вы понимаете, что вы худеете, ограничиваете себя, а толку нет, то нужно просто потерпеть еще неделю. Затем еще и еще.

Ни в коем случае не прекращайте процесс похудения. Попытайтесь добавить в свой ежедневный рацион больше чистой воды, так как она выводит токсины и жировые отложения. А вечером ешьте исключительно белки. Я ела по вечерам или отварное мясо птицы, или отварную (запеченную) рыбу, или же творог. Если есть не хотелось, то могла выпить один стакан кефира.

В процессе похудения у меня вес стоял 3 месяца. И что я только ни делала. Даже устраивала себе специальные разгрузочные дни - на гречке, на кефире, на яблоках. То есть, что называется, проводила эксперименты.

И вес начал двигаться только спустя 3 месяца моего похудения. Вывод, который я тогда сделала - простой. Нужно продолжать правильно питаться и постепенно приучать свой организм есть правильную и здоровую еду.

Так как я набирала вес годами, то и снижение веса и формирование новых привычек не может произойти за один месяц. Организм постепенно привыкает к похудению и к тому, что в некотором смысле он ограничен.

Организм должен понять, что вы сократили рацион не потому, что вам нечего есть и нужно всеми силами накапливать вес, а потому что вы стремитесь к здоровью. Все очень просто!

Еще раз повторяю! Если ваш вес в процессе похудении остановился или даже "пополз" на несколько килограммов вверх, продолжайте и дальше правильно питаться. Напомню, что мой вес не двигался с места ровно 3 месяца. И только сила воли и желание быть красивой и стройной победили и не дали мне сорваться.

Поэтому, запаситесь терпением. Не одним днем наедали килограммы, не одним днем их будете сбрасывать. Если бы волшебная диета и правда существовала, то все вокруг были бы худыми, красивыми, здоровыми. Совсем скоро стрелка весов вас порадует и отражение в зеркале также.

Желаю всем постройнеть!