Здоровое питание певицы Валерии в 50 лет. Ее рост 168 см, вес 55 кг (не меняется с 18 лет)

75k full reads
90k story viewsUnique page visitors
75k read the story to the endThat's 83% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!

Я хочу попробовать питаться как певица Валерия. Меня действительно восхищает и мотивирует ее внешний вид. В 50 лет весить 55 кг при росте 168 см - это достойно уважения.

И я поняла (из многочисленных интервью певицы), что поддерживать такую фигуру - это самый настоящий труд.
Чтобы быть здоровым и стройным человеком, нужно над собой работать.

И работать не один день, а всю жизнь.

Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии - будете ли вы питаться как Валерия?

Валерия не скрывает, что ее любимое блюдо - это жареная картошка. Но, от нее приходится отказываться, чтобы не полнеть и поддерживать фигуру. Еще Валерия, как и все мы, поправляется в отпуске. Но, не более, чем на 2 кг. Чтобы их сбросить, достаточно посидеть на разгрузочных днях.

Кстати, я могу сказать, что разгрузочные дни действительно очень сильно помогают в похудении. Я люблю делать себе разгрузку на кефире и твороге. И сытость есть и польза.

Валерия не "сидит" ни на каких диетах. Это означает, что она уже привыкла питаться здоровой едой.

В основе всего питания - овощи в любом виде. Сладкого нет. Если хочется сладкого, то лучше съесть мед в сотах.

Хлеб не есть. Булочные изделия, торты, выпечку и так далее - отказ на всю жизнь.

На завтрак сначала сок из яблок, сельдерея, свеклы, огурца, моркови и капусты.
после - творог нулевой жирности с медом. Редко - каши. Но, каши исключительно на воде, а не на молоке.

В качестве обеда - рагу из овощей. Или же овощной суп. На обед только одно блюдо. "Первое, второе и компот" - это не про красивую фигуру. Так питаться нельзя.

Ужин ранний - в 4 часа дня. Ужинает певица овощным салатом из рукколы, с добавлением орешком и немного оливкового масла.

Если вечером (после 4х) захочется есть, то это апельсин, грейпфрут или памело.

Если к чаю будет хотеться что-то сладкое, то это максимум один кусочек черного горького шоколада. Можно вместо шоколада - хлебец из гречки.

Проанализировав такой рацион, становится понятно, почему Валерия не набирает вес. И держится всегда в одной форме. Потому что ест очень мало. Любая женщина, которая начнет также питаться, обязательно похудеет. другого не дано.

Кратко: я теперь постараюсь питаться как Валерия. Буду есть овощи в любом виде, пить овощные соки и делать салаты. Мед - в сотах. К чаю - хлебец. Вот и вся моя еда. И на завтрак - творог.

https://images11.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/824/824c83c98732f373a93d122d9ebb465c_ce_585x388x0x0_fitted_740x0.jpg
https://images11.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/824/824c83c98732f373a93d122d9ebb465c_ce_585x388x0x0_fitted_740x0.jpg
https://images11.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/824/824c83c98732f373a93d122d9ebb465c_ce_585x388x0x0_fitted_740x0.jpg

Главное - попробовать, а там посмотрю - получится или нет.

Пишите в комментариях, вы бы смогли питаться также, как Валерия или же нет?

Важно! Статья носит ознакомительный характер. Не стоит следовать советам из интернета. если есть лишний вес, то нужно обращаться к врачу.

https://smashno.ru/wp-content/uploads/2019/06/pitanie-valerii-thumb.jpg
https://smashno.ru/wp-content/uploads/2019/06/pitanie-valerii-thumb.jpg
https://smashno.ru/wp-content/uploads/2019/06/pitanie-valerii-thumb.jpg