Как я борюсь с прокрастинацией: простой способ перестать откладывать все на потом

Я тот еще любитель «позалипать» в телефоне. «Зачем делать сегодня, если можно отложить на завтра?» — девиз, с которым я борюсь регулярно. Могу часами собираться сделать большое и важное дело. И перед тем как приступить переделать все маленькие и неважные задачи.

Главный прокрастинатор канала "Блог Сураевой Ксении":D
Главный прокрастинатор канала "Блог Сураевой Ксении":D

Потом, правда, взяться, сделать хорошо и даже получить удовольствие. Но сам процесс сборов отнимает у меня кучу энергии. Поэтому периодически я эту тему изучаю и пробую что-то новое.

Так, я наткнулась на одно видео в интернете, где рассказывали про простой способ борьбы с прокрастинацией.

Принцип 2 минут

Суть такая договориться с собой и дать установку, что ты прямо сейчас или в нужное время начнешь делать дело, но только в течение двух минут.

Например, мне надо написать статью в блог, но я все никак не могу собраться с мыслями после трудного дня. Я могу договориться с собой, что прямо сейчас сяду и напишу один абзац, или попробую писать всего лишь пару минут. В большинстве случаев я сяду за компьютер и закончу начатое до конца. Я, конечно, могу остановиться и отложить дело. Но это будет означать только то, что я действительно сильно устала.

Часто именно первое усилие дается труднее всего. Начав, уже не хочется бросать. Приходит удовольствие от процесса и наслаждение собой. Ведь мы осознаем, что пересилили себя. А значит, у нас точно все в порядке и с силой воли, и с целеустремленностью.

Эту технику можно использовать как при исполнении рабочих задач, так и для выработки новых привычек. В моей практике этот инструмент работает хорошо в большинстве случаев. Тяжело только когда я действительно не люблю то, что я делаю.

А как вы боретесь с прокрастинацией?

Читайте также:
Формула идеальных отношений
Лень или успех?
6 правил уверенного человека от Михаила Лабковского