Показываю как поставить плечи на место. Это стройнит и одежда сидит лучше.

21 December 2020

Привет!

Очень рада, что заглянули!

Хорошая осанка — это в первую очередь ровные красивые плечи. Но иногда тело имеет перекос, в ту или иную сторону.

Именно с этим связана плохая посадка одежды, шаркающая походка, "грузный" внешний вид, а ещё выглядят такие люди полнее, чем есть на самом деле!

Но самостоятельно отследить такой момент не получается, ведь перед зеркалом мы стараемся подтянуться и выпрямиться.

Показываю как поставить плечи на место. Это стройнит и одежда сидит лучше.

Поэтому сегодня, предлагаю выполнить тест на выявления перекоса плеч и тела.

А так же простейшее упражнение, которое поможет добиться абсолютной симметрии, а так же подтянуть живот лицо и ножки.

Уверяю справится любой, даже самый не спортивный человек. Но эффект не заставит себя ждать, прогресс заметен уже через месяц.

Тест.

  1. Поднимите руки вверх, сомкните ладони и посмотрите на каком они уровне: одинаково, или одна ладонь ниже другой.
  2. Обратите внимание на подошву обуви, как она стёрта - к примеру набойка на левом сапоге стёрта ровно, а на правом перекос в одну из сторон.
  3. Ещё момент — когда визуально одно ребро будто выпирает, или располагается выше, или ниже.

Подобные пункты могут подтверждать перекос тела в одну из сторон.

А вот упражнение (все очень просто).

Все что понадобится - палка, достаточно длинная (у меня от обычной швабры).

  • Нужно закинуть палку за плечи и постоять так три — пять минут. Чем ближе руки к плечам тем больше нагрузка, поэтому если с первого раза тяжело расставьте руки подальше.
У меня тоже есть проблема перекоса плеча.
У меня тоже есть проблема перекоса плеча.

Главное выполнять так, что бы вам было комфортно.

  • Теперь закидываем руки за палку для начала можно постоять минуты три. Конечно руки кажутся очень тяжёлыми, но данная практика очень расслабляет тело.
Показываю как поставить плечи на место. Это стройнит и одежда сидит лучше.
  • В такой позиции попробуйте выполнить по семь — десять наклонов в каждую сторону, выполняйте спокойно и плавно.
Показываю как поставить плечи на место. Это стройнит и одежда сидит лучше.

Заниматься нужно ежедневно, прибавляя по минуте каждый день.

Каждый знает своё тело, и наверняка сможет отследить ощутимый, положительный результат от занятий. По крайней мере, будете выглядеть стройнее и эстетически привлекательнее!

Конечно если имеются серьезные проблемы с позвоночником и шеей, необходимо обратиться к специалисту, только он может посоветовать эффективное лечение, подходящее именно вам.

Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. А так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.