Снять дискомфорт с шеи поможет техника - "руки в замке" ( если есть минутка)

16 April
9,9k full reads
1 min.
12k story viewsUnique page visitors
9,9k read the story to the endThat's 82% of the total page views
1 minute — average reading time

Привет!

Монотонная работа, ежедневные углубления в компьютер, или телефон, всего этого может спровоцировать дискомфорт и усталость в шее.

Верите или нет, но ваши руки могут сделать вас бодрее. Или по крайней мере, придут на выручку и снимут неприятные ощущения в районе шеи и затылка.

Снять дискомфорт с шеи поможет техника - "руки в замке" ( если есть минутка)

Существует одно супер-лёгкое упражнение, которое в течение минуты расслабит эту часть тела без особых усилий с вашей стороны.

И несомненным плюсом будет то, выполнять несложно как дома, так и на работе. А ощутимый эффект уже после исполнения техники.

Все что потребуется - это сесть на стул.

  • Скрестите пальцы двух рук между собой и поместите их на затылок.
  • Большие пальцы должны оказаться в районе скул (верхней челюсти).
Снять дискомфорт с шеи поможет техника - "руки в замке" ( если есть минутка)
  • Локти постарайтесь сдвинуть вместе.
  • Подбородок прижат к груди, глаза смотрят вверх, как бы пытаясь поднять голову вверх.
Снять дискомфорт с шеи поможет техника - "руки в замке" ( если есть минутка)
  • Теперь необходимо сделать глубокий вдох и давить головой на скрещенные руки.
  • Затем смотрим вниз, выдыхаем и расслабляемся, одновременно прижимая подбородок ещё ближе к груди.
Снять дискомфорт с шеи поможет техника - "руки в замке" ( если есть минутка)

Повторить три — пять раз.

Вот и всё, несложно и быстро правда, я всегда снимаю напряжение именно так, помогает сразу же.

Внимание, при систематических болях в этой области следует обратиться к специалисту, за квалифицированной помощью!

Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. Буду рада если оцените мои старания лайком!