Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

3 January

Привет!

Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!

Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.

Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.

Итак, кому живот мешает жить, читайте публикацию до конца. А можете отложить все дела и сделать эту простейшую технику вместе со мной!

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

Нам понадобится всего четыре минуты и стул.

1. Садимся поудобнее.

Ноги ставим чуть шире плеч.

Зафиксируйте поясницу, для этого крепко втяните живот.

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

Расправьте плечи и вытяните руки в стороны.

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

Касаемся рукой до ноги.

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

Начинаем делать наклоны всего двадцать секунд. Можно взять телефон и использовать таймер.

Немного отдохните и повторите упражнение ещё раз. Всего по времени, это должно занять две минуты.

2. Присядем на кончик стула.

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

Руками крепко держимся за края.

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

Выпрямляем спину и подтягиваем к себе колени.

Ногами достаем до пола.

Упражнение должно напоминать всем известный "велосипед".

Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле. Четыре минуты без усталости.

Время выполнения — две минуты, каждый подход двадцать секунд, с маленькими перерывами.

Вот и все, согласитесь заниматься можно в любую свободную минуту, было бы желание похудеть.

Это и не сложно и эффект виден уже через пару дней. Попробуйте, уверяю сложно не будет!

Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. А так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.