Магия или реальность? Японская методика устранения болей в спине за 5 минут!

Боль в спине - это зло века. Она постоянно вставляет нам палки в колеса при выполнении наших повседневных задач. Она не дает нам спать, вгоняет в депрессию, - это настоящая пытка!

И эти боли часто продолжаются очень долго. Возникает ощущение, что вы никогда не избавитесь от этого!

Японский врач Тошики Фукудзудзи искал метод, который предотвращает и лечит плохую осанку, а также боли в спине, в течение 10 лет.

Он разработал эти упражнения, которые занимает всего 5 минут.

По мнению многих практикующих, это чрезвычайно эффективно!

Вам ничего не стоит проверить его дома. Потребуется только полотенце!

Посмотрите, как это сделать:

1.Сверните полотенце в рулон

2. Зафиксируйте, чтобы рулон не раскручивался.

3. Нужно лечь на твердую поверхность, например, на кушетку или на пол, подложив коврик для йоги.

4. Поместите полотенце под поясницу.

Полотенце должно быть расположено напротив пупка.

5. Поместите ноги на ширину плеч.

6. Наклоните ступни так

7. Поднимите руки над головой и поверните ладони вниз так, чтобы ваши мизинцы касались друг друга.

8. Сохраняйте это положение в течение 5 минут.

Вскоре вы почувствуете, как ваши мышцы растягиваются и как восстанавливается позвоночник.
Это может быть немного раздражающим и болезненным в первый раз, но скоро это прекратится.
Не прерывайте упражнение, это может повредить!

9. Через 5 минут удалите полотенце.

10. После тренировки мышцы спины расслабятся, и вы скоро заметите разницу.
Вы можете повторять упражнение каждый день, особенно если ваши боли сильны и регулярны.

Этот метод стоит попробовать. Он стоит намного меньше, чем посещение хиропрактика или остеопата.

Если остались непонятные моменты, можете посмотреть видео (по-японски):

Как только вы победите свой недуг, вы вдруг осознаете, что жизнь прекрасна!

Понравился материал? Тогда, пожалуйста, посмотрите влево и нажмите палец вверх!
Также буду очень признательна, если поделитесь статьей и подпишитесь на канал – в этом случае, вы будете чаще видеть мои статьи в ленте.
Спасибо!)