Полезные фруктовые коктейли для жарких выходных

05.08.2017

Эти коктейли позволят заменить вам один прием пищи!

🍌 Банановый коктейль

Ингредиенты:

Арахисовая паста — 1 ч. л.

Спелый банан — ½ шт.

Молоко (можно соевое) — 150 мл

Обезжиренный творог — 100 г

Приготовление:

1. Все ингредиенты закидываем в блендер и измельчаем до однородной массы.

🌸 Черничный коктейль

Ингредиенты:

Банан — по вкусу

Яйцо — 1 шт.

Виноград — ½ стак.

Черника — ½ стак.

Лёд в кубиках — 4 шт.

Корица — 1 щепотка

Приготовление:

1. Яйцо взбиваем и остужаем в холодильнике. Потом его поджариваем, чтобы яичная масса свернулась. Затем всё вместе кидаем в блендер.

💪 Коктейль из овсянки

Ингредиенты:

Ваниль (или ванилин) — по вкусу

Банан — 2 шт.

Овсяные хлопья — 2 ст. л.

Вода — ½ стак.

Миндальное молоко — 1 стак.

Мёд — 1 ч. л.

Корица — 1 щепотка

Кубики льда — 5 шт.

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты в блендере. Взбиваем до получения воздушной массы.

🍐 Коктейль грушевый

Ингредиенты:

Листья шпината — 1 стак.

Крупная спелая груша — 1 шт.

Протеиновый порошок — 3 ст. л.

Измельченный чай маття — ½ ч. л.

Приготовление:

1. Режем шпинат и грушу и отправляем в морозилку. Потом все ингредиенты измельчаем в блендере.

Приятного аппетита!