Вкусно и полезно: низкокалорийные блюда

29 October 2018

Даже если ты не на диете, а просто хочешь держать фигуру в форме, и при этом не ущемлять себя в гастрономических наслаждениях, обязательно приготовь что-нибудь из этих простых, но вкусных блюд.

Фаршированные баклажаны

Как приготовить:

  • Разрежь пополам баклажаны и вынь середину. На оливковом масле обжарь измельченные чеснок и лук. Нарежь баклажанную мякоть и добавь к чесноку и луку. Протуши пару минут и отставь.
  • Нарежь помидор и вареные яйца. В начинку добавь помидоры, яйца, специи, зелень и ½ тертого сыра. Положи начинку в баклажаны, посыпь тертым сыром.
  • Закрой верх фольгой, выпекай в духовке в течение 30 минут.

Фруктовое творожное печенье

Как приготовить:

  • Смешай и перетри овсяные хлопья с творогом, лимонным соком и медом. Оставь на 30 – 40 минут.
  • Добавь в творожную массу банановое пюре и тертое яблоко.
  • На застеленный пекарской бумагой противень выложи ложкой печенье.
  • Выпекай около 30 минут в разогретой до 180℃ духовке.

Рулет с курицей и сыром

Как приготовить:

  • Нарежь куриное филе мелкими кусками и обжарь на сухой сковороде со всех сторон.
  • Отвари яйца.
  • Измельчи зелень.
  • Разложи лаваш, смажь яично-сырной массой, сверху выложи готовую курицу и заверни рулет. Нарежь небольшими кусочками, толщиной примерно 3 см. Выложи на тарелку и подавай к столу.

Понравилась статья? Не забудь поставить лайк и подписаться! :)