7896 subscribers

Как противостоять изоляции в отношениях с нарциссом.

2,4k full reads
4,7k story viewsUnique page visitors
2,4k read the story to the endThat's 52% of the total page views
4 minutes — average reading time

Как противостоять изоляции в отношениях с нарциссом.

Изоляция - очень эффективная техника манипулирования. Удаляя ваши контакты и сети поддержки, нарцисс укрепляет своё влияние над вами быстро и практически незаметно. В результате :

  • Вам не к кому обратиться за помощью.
  • Вам не кому подтвердить то, что вы видите и чувствуете.

Когда у вас никого нет, вы начинаете более сильно держаться за нарцисса, просто потому что вы-эмпат и не привыкли опираться на себя. Контролировать вас и разрушать вашу жизнь становится намного легче.

В этой статье я предлагаю вместе подумать как можно справиться с изоляцией, пока она не дошла до критического состояния.

👉 Определите текущее положение вещей и почувствуйте, что процесс изоляции уже запущен... 👈

Вы должны осознавать, что происходит, поэтому я рекомендую Вам ответить на некоторые вопросы для прояснения текущей ситуации:

✔ Насколько нарцисс негативно отзывается о людях, с которыми вы обычно проводите время?

✔ Убеждают ли вас отказаться от своих интересов (любые виды вашей активности , которую вы практиковали до встречи с нарциссом) под предлогом желания проводить больше времени вместе?

✔Как часто нарцисс присутствует рядом, когда вы разговариваете по телефону со своей семьей или друзьями?

✔Как часто он/она подвергает сомнению искренность намерений вашего окружения ?

✔ Приходится ли вам всё чаще и чаще оправдываться из-за пропусков событий или встреч , на которых вы раньше бывали с удовольствием и по собственной воле ?

✔ Когда вы в последний раз встречались с друзьями, семьями, другими интересными для вас людьми и не получали критических , язвительных или провокационных комментариев?

Наблюдая прицельно за подобными метаморфозами в вашей жизни ,вы гораздо раньше поймете, что нарцисс стремится изолировать вас. Как только вы поймете, что это происходит и попытаетесь противостоять этому, будьте готовы к серьезному наступлению со его/её стороны. Скорее всего буду применяться самые различные манипулятивные техники (Чувство вины, Угроза Потери, Жалость и, в частности, Триангуляция и т.д. ), чтобы вы оказались в изоляции. Вы должны оставаться решительными. Как только вы поймете, что происходит , вы сможете сохранить свои "сети поддержки" живыми и эффективными.

💥Вам нужно увидеться со своими друзьями. Они подтвердят вашу позицию в разоблачении нарциссического поведения, а также окажут вам поддержку.

💥Друзья и семья будут действовать как незаменимый буфер или безопасная зона, где вы можете получить некоторую передышку от провокаций и унижений или положиться на их помощь и совет.

👉 Если вы не смогли идентифицировать начинающуюся изоляцию и не смогли остановить ее до того, как она наступила, имейте в виду , что ещё не всё потеряно👈

Вы должны помнить , что, хотя вы чувствуете себя одиноким, вы не одиноки.

  • Вы будете удивлены, но верные друзья остаются верными друзьями , а ваша семья - вашей семьёй, несмотря на то, что вы не беспокоились о них в течение некоторого времени. Не стыдитесь и не смущайтесь подходить к ним.

Нарциссы всегда вбивают клинья между близкими людьми, потому что так легче манипулировать всеми. Они лгут вам, глядя прямо в глаза, говоря о том, что ваши друзья и родственники не хотят Вас видеть. В моей практике бывали случаи , когда нарциссы отвечали за других людей, озвучивая отказ от встреч или вымышленные обиды и претензии , пряча или уничтожая поздравительные открытки , которые присылали друзья или родственники их обманутых партнёров. Последовательно и планомерно "натравливали" одну сторону на другую.

  • Такие действия могут создавать у вас чувство стыда за действия , которые вы не совершали и страха , что вас отвергнут. Преодолейте это чувство и приблизьтесь своей семье и друзьям. Они нужны вам.
  • Держать вас в изоляции-это один из центральных пунктов нарциссической манипуляции. Когда вы попытаетесь восстановить связь с людьми, от которых вас отстранили, вам придётся проявить настойчивость.

👉Нарциссы знают , что вы будете пытаться связаться со своим ближайшим окружением, и постараются "перекрыть все выходы".👈

Если это уже произошло, ищите общения с кем - то, кого нарцисс, возможно, не знает. Психотерапевт, священник , коллега по работе... Вам нужно найти кого-то, кто поймет ( и примет ) вашу позицию, не сообщит об этом контакте никому и будет совершенно не знаком с нарциссом . Если вы сделаете это, вы будете удивлены эффектом, который этот контакт произведёт на ваше общее состояние. В подавляющем большинстве случаев вы почувствуете эмоциональную помощь и поддержку.

И последнее. Метод нарциссической изоляции заключается не только в том, чтобы отрезать вас от внешнего мира людей, которые важны для вас. 👉Речь также идет о том, чтобы удалить из Вас вашу самобытность и уникальность , ваши вкусы и предпочтения , образ мышления и систему ценностей, создать огромную "дыру" в вашей душе и заполнить её своим нарциссическим перераздутым эго. Вы должны быть не просто изолированы , вы должны быть зависимы до такой степени , чтобы нарцисс стал вашей машиной жизнеобеспечения , кислородом , которым вы дышите. Чтобы создать такой уровень зависимости, вы должны быть оторваны не только от дорогих вам людей, но также и от всего, что вам нравится. Кино, музыка, еда, развлечения, стиль одежды, книги, хобби и интересы - воздействию подвергается всё , что позволяет вам идентифицировать себя, как независимую личность.

Оглянитесь. Доверьтесь своим инстинктам. Начните действовать.

Резюмируем

Чтобы восстановить связь с людьми и свою аутентичность, вы должны искать то, что было вам дорого и тех , кто был вам дорог до прихода нарцисса в вашу жизнь. Они никуда не делись и они ближе, чем вы думаете. Воскрешая эти крайне важные для вас вещи, вы восстановите связь с здоровым миром и убежите от ложной реальности, в которой нарцисс поймал вас в ловушку. Вы снова почувствуете себя сами собой и начнете отдаляться от абьюзера. Все нарциссы ненавидят это "пробуждение" и будут всячески ему препятствовать, но только так вы сможете понять , что нарцисс не имеет над вами власти и освобождение от него - это вопрос времени.

Благодарю Вас за внимание.

Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .

тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)

psychologu@bk.ru

моя группа в ВК

Инстаграм

Виды услуг и стоимость