10 признаков для создания прочных отношений

18.01.2018

Сколько из нас учились строить любовные отношения? Где мы учились этому дома или в школе? Существует искусство и наука для создания прочных отношений. В этой статье мы дадим незаменимые советы, которые вы можете применять не только в любви, но и в дружбе, в семье и даже в работе.

1. Создайте безопасную среду, в которой вы можете доверять и делиться открыто, не опасаясь

Научитесь честно бороться. Не делайте угроз, не оскорбляйте, не прерывайте. Извинитесь, когда вам следует это сделать. Если вы слишком злитесь, идите в другую комнату, глубоко вздохните и успокойтесь. Помните: ваш партнер вам не враг. 

2. Отделите факты от чувств 

Какие убеждения и чувства возникают у вас во время конфликтов? Спросите себя: есть ли что-то из моего прошлого, которое влияет на то, как я сейчас вижу ситуацию? Критический вопрос, который вы хотите задать: это о нем/ней, или это действительно обо мне? Где настоящая правда? Как только вы сможете отличить факты от чувств, вы увидите своего партнера более четко и сможете ясно разрешать ваши конфликты.

3.Соединитесь с разными частями вашего тела

Каждый из нас не является сольным инструментом. Мы больше похожи на хор или оркестр с несколькими голосами. Что вы говорите? Что говорит вам ваше сердце? Что говорит ваше тело? Как вы говорите? Например: Мой разум говорит «определенно оставить ее», но мое сердце говорит: «Я действительно люблю ее». Пусть эти разные голоса слышат друг друга. Таким образом, вы найдете ответ на ваш вопрос.

4. Развивайте сострадание

Наблюдайте за собой и своим партнером, не судите. Противоположность суждению - сострадание. Когда вы сострадательны, вы открыты, подключены и более доступны для диалога со своим партнером. В этом случае у вас будет больше возможностей выбирать ответ, а не просто реагировать.

5. Создайте «мы», в которых могут разместиться два «я»

Основа для процветающих и взаимодополняющих отношений - быть индивидуумами, но связанными друг с другом. Когда вы жертвуйте собой ради отношений, вы ставите их под угрозу. Ваши индивидуальные «я» способствует созданию «мы», что намного сильнее укрепляет ваш союз.

6. Излечивайте себя

Не ждите, что ваш партнер заполнит ваши эмоциональные дыры и не пытайтесь делать то же самое в отношении его. В конечном счете, каждый из нас может исцелить сам себя. Тем не менее ваш партнер может поддерживать ваше исцеление, и наоборот. 

7. Наслаждайтесь различиями между вами

Различия между вами и вашим партнером не являются негативным фактором. Вам не нужны отношения с кем-то, кто разделяет все ваши интересы и взгляды. Иногда мы можем опасаться, что эти различия являются несовместимыми, но на самом деле они часто поддерживают отношения, добавляя в них страстный огонек.

8. Задавайте вопросы

Слишком часто мы размышляем, что означает поведение наших партнеров. Мы никогда не ошибаемся, когда задаем много вопросов, а затем прислушиваемся к ответам собственного сердца. Не менее важно услышать, что не говорится вслух, потому что факты и чувства могут быть не проявлены открыто.

9. Уделите время вашим отношениям

Независимо от того, кто вы и чем вы занимаетесь, вам нужно развивать свои отношения. Планируете время для благополучия ваших отношений. Часто создавайте пространство, где были бы только вы вдвоем. Чем больше вы будете вкладывать в ваши отношения, тем больше они будут расти.

10. Сложности в любви 

Быть в курсе сложных вещей, о которых вы не говорите. Независимо от того, что вы чувствуете в этой ситуации, направьте энергию своих эмоций в правильное русло и говорите об этом конструктивно с вашим партнером. 

И главное будьте добры к себе. Помните: все эти изменения требуют времени.

Перевод и адаптация “Brainum”