Восстанавливаем вес после праздничных застолий с помощью простых действий

Здравствуйте, уважаемые читатели! После праздников (хотя это ещё только начало) нам надо задуматься о том, как не набрать сильно, ведь лишний вес никому не нужен.

Предлагаю списочек коротких и действенных мер по обретению красивой фигуры.

1. Не забываем про завтрак!

Это главная еда дня.

2. Хочешь есть-попей водицы.

Организм реагирует одинаково на голод и жажду.

3. Ведем пищевой дневник. Если не завели его еще, то с Нового года-самое время.

Отслеживаем все, что съели и корректируем рацион питания.

4. Едим только за столом, никаких перекусов на бегу быть не должно!

Pixabay.com
Pixabay.com
Pixabay.com

5. Едим больше белковых продуктов. Он (белок) ускоряет сжигание жира и прекрасно насыщает.

6. Раз неделю, не чаще, устраиваем себе разгрузочный день на овощном супе или курином бульоне.

Это поможет сбросить немного лишнего веса и закрепит результат.

7. Едим чаще, но поменьше!

Восстанавливаем вес после праздничных застолий с помощью простых действий

Ешьте 4-5 раз в день, чтобы оставаться сытыми и не переедать!

8. Хватит откладывать!

Делаем зарядку с утра и занимаемся спортом в зале, запишемся в бассейн или находим тот вид спорта, который нам понравится!

Даже танцы под ритмичную музыку помогут уменьшить талию и сжечь лишние калории.

Воспользуйтесь легкими и простыми советами для стройности и хорошей фигуры.

Будьте здоровы!

Возможно, Вас заинтересует:

Коллеги вылечили заболевания с помощью киселя. Привожу рецепты