Катаракта глаза. 7 продуктов, которые спасут зрение.

13.07.2018

Катаракта глаза - это помутнение хрусталика, приводящее к слепоте.

Развивается катаракта из-за чрезмерных нагрузок на глаза, возраста и неправильного питания.

В этой статье мы поговорим о продуктах, которые уберегут глаза от катаракты.

Продукты, которые не стоит употреблять

1) Жирная и жареная пища. Наделяет организм холестерином, который приводит к ожирению. Ожирение замедляет кровообращение и обмен веществ, негативно влияя на глаза.

2) Сахар. Злоупотребления сахара повышает уровень глюкозы. Глюкоза концентрируется в хрусталике, приводя к катаракте.

3) Соль. Задерживает влагу в организме, повышая внутриглазное давление, вызывает катаракту.

4) Алкоголь. Разрушает белок и другие вещества необходимые глазам. Негативно воздействует на участки, отвечающие за зрение.

5) Мучное. Повышает уровень инсулина в крови, что отрицательно влияет на хрусталик.

6) Курение. Снижает уровень антиоксидантов, сжигает витамин С. Это приводит к катаракте и синдрому сухих глаз.

Продукты, которые уберегут от катаракты.

1) Черника. Содержит танин, антоциан, пектин и другие полезные элементы. Употребления черники предотвращает повреждения сетчатки и восстанавливает коллагеные структуры глаз.

2) Продукты, обладающие антиоксидантами:

—Капуста

—Шпинат

—Броколи

—Грецкий орех

Антиоксиданты защищают сетчатку и не допускают развитие катаракты.

3) Фрукты и овощи, богатые на витамин С.

—Лимон

—Апельсин

—Помидор

—Болгарский перец

Они поддерживают тонус кровеносных сосудов и снижают риск развития катаракты.

4) Фасоль. Содержит цинк. Этот элемент помогает поддерживать прозрачность хрусталика.

5) Арахис, миндаль, фундук. Наделены витамином Е. Он, оберегает глаза от свободных радикалов и уменьшает риск развитие катаракты.

6) Морковь, абрикос, тыква. Содержат В-каротин и витамином А которые замедляют развитие катаракты.

Спасибо, что Вы с нами!

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.

Так же, у нас есть группа в Вконтакте.

Там находятся другие наши статьи и важные видео о здоровье.

Эта статья носит ознакомительный характер, если у вас серьезные проблемы со здоровьем - обратитесь к врачу.
Но помните, что лучше вовремя предупредить болезнь, чем жалеть о последствиях.