Снижаем холестерин за 2 недели! 4 лучших продукта.

Повышенный холестерин - это 6 ммоль/л и выше холестерина в крови.

Чтобы снизить холестерин за 2 недели нужна правильная диета.

О ней мы и поговорим ниже.

Исключите вредные продукты:

1. Мучное;

2. Сладкое;

3. Газированные напитки;

Добавьте полезные продукты:

1. Овсяные отруби.

Содержат пищевые волокна. Они снижают уровень холестерина и улучшают работу ЖКТ.

Так же выводят токсины и шлаки из организма.

Овсяные отруби связывают волокна с кишечными желчными кислотами. Из-за этого холестерин не всасывается в стенки кишечника, а выводится.

Для снижения холестерина, готовьте отруби так:
1) На 1 чайную ложку отрубей, залейте ⅓ стакана кипятка и оставьте на 30 минут;
2) Полученную жидкость слейте;
3) Кашицу можете добавлять к любому блюду;
Принимайте отруби по такой программе:
Первая неделя:
- 1 чайную ложку отрубей залейте ⅓ стаканом кипятка;
- Слейте жидкость и разделите кашу на 3 части;
3) Каждую часть употребляйте перед приёмом пищи;
Вторая неделя:
- Увеличьте количество отрубей и кипятка до 2 чайных ложек и половине стакана;

Внимание! Народные средства имеют противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

2. Фасоль.

Заменяет мясо, насыщая организм обезжиренным белком. Фитостерин в фасоли снижает уровень холестерина.

Продукт улучшает пищеварение, очищает ЖКТ от вредных веществ. Нормализует дефекацию.

Употребляйте фасоль таким способом:
1) На ночь залейте холодной водой 250 грамм фасоли;
2) На утро слейте воду, добавьте новую и сварите фасоль;
3) Такое количество фасоли хватит на 2 приема пищи;

Добавлять в свой рацион фасоль начните с 200 грамм в день и постепенно увеличивайте до 250 и более.

Отказавшись от мяса, я стал употреблять фасоль. Я добавлял её в салаты, кушал варёную. Голодным я не был, да и пользы от фасоли больше, чем от мяса.

3. Куркума.

Разжижает кровь, снижая холестерин. Улучшает работу печени и желчного.

Выводит токсины, нормализует метаболизм и работу ЖКТ. Укрепляет иммунную систему.

Чтобы снизить уровень холестерина следуйте рецепту:
1) Возьмите 2 столовых ложки порошка из куркумы;
2) Залейте стаканом воды, размешайте и варите в течение 10 минут на медленном огне;
3) Охладите и поставьте пасту в холодильник;
4) После нагрейте стакан молока и добавьте в него 1 чайную ложку пасты;
5) Размешайте и можете употреблять;
6) Принимайте напиток в течение 6 недель;

4. Капуста.

Клетчатка в капусте блокирует поступление холестерина из пищи.

Употребление 450 грамм капусты в день, снижает уровень холестерина в крови, очищая кишечник.

Рецепт квашенной капусты для снижения холестерина:
1) Возьмите 11 килограмм белокочанной капусты;
-450 грамм моркови;
-185 грамм соли;
-Сахар;
-Семена укропа;
2) Нашинкуйте капусту;
3) Далее поместите нашинкованную капусту в таз и добавьте остальные ингредиенты;
4) Загерметизируйте таз, дав капусте настаиваться. Дважды в день взбалтывайте таз;
5) 5 дней солите капусту и храните при 0 температуре в течение 2 дней;
6) После можете хранить в холодильнике;

Общие рекомендации:

1) Питайтесь правильно;

2) Занимайтесь спортом;

3) Исключите алкоголь и курение;

4) Раз в год проходите медицинский осмотр;

Спасибо, что Вы с нами!

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.

Наша группа в Вконтакте.

Там находятся другие статьи и полезные видео о здоровье.