3862 subscribers

Что делать с низкой самооценкой?

167 full reads
259 story viewsUnique page visitors
167 read the story to the endThat's 64% of the total page views
4 minutes — average reading time

Если что и мешает нам стать счастливыми, успешными и всякое такое, то это, без сомнения, сомнение в себе.

То есть низкая самооценка.

Я решил порассуждать на эту тему, столкнувшись в очередной раз с ситуацией, потребовавшей от меня «переступить через себя».

«Ах если бы, ах если бы …»

Не коррумпированные чиновники мешают нам жить (хотя и они тоже), не высокие цены, не отсутствие квалифицированных рабочих мест. И даже не «она/он не понимает меня!».

«Ах, какая бы мы были идеальная пара, если бы не ты!»

Это само собой 🙂 Не совсем очевидно, что с этим делать.

С чиновниками и рабочими местами можно разобраться, организовав бизнес в другой стране, с более комфортным бизнес-климатом (у меня есть такой опыт).

Это успех?
Это успех?
Это успех?

С «подругой дней моих суровых» можно разобраться тем же методом.

Естественно, временно разобраться.

До боли знакомая фраза: «От себя не уйдешь». У меня есть и такой опыт. Как и опыт осознания истинной причины и возвращения к себе для решения Шекспировских вопросов не снаружи, а в другом месте.

То, что я напишу дальше — исключительно для понимания парадоксальности этой штуки: «низкая самооценка». И понимания, что привычные взгляды не работают.

Невозможно в квадрате

«Ах если бы, ах если бы!..»

«Вот если бы был я тем-то или этим-то-то, начальником, олигархом, образно говоря, вот тогда самооценка и пришла бы в соответствие с моими ожиданиями».

Но это не работает. Как не работают и абсолютное большинство рекомендаций «кабинетных» психологов.

Перестать волноваться, тревожиться, нервничать, перестать думать о «страшной княгине Марье Алексеевне», о том, «что скажут другие» или не дай Бог, «что подумают», не согласятся, раскритикуют, не примут, уйдут — всю эту муть перестать думать невозможно.

От слова «невозможно». То есть невозможно в квадрате.

Но с психологических сайтов именно такие рекомендации и сыплются пачками.

Попробовав пару — тройку раз «не думать о будущем, которого нет и которое, возможно, в таком страшном виде никогда не наступит", «находиться в настоящем моменте», «глубоко вздохнуть», человек еще больше утверждается в том, от чего пытается избавиться. В еще более низкой самооценке.

«И это не сработало! У всех работает, а у меня не работает …. Следовательно, …»

Это полная ерунда. ЭТО ни у кого не работает.

Я пробовал «становиться», но это не помогало перестать невысоко себя самооценивать.

Я защищал диссертацию, становился заведующим лабораторией академического НИИ, становился директором научного центра. Становился ведущим финансовым аналитиком. Создавал бизнес. Читал лекции в залах, где собирались иногда сотни человек. Лекции, за которые мне платили деньги в очень серьезных местах. Лекции, которые по закрытым опросам слушатели оценивали … ну очень высоко.

Они меня оценивали.

Я бывал и практиковал в таких местах, о которых большинство только слышали и мечтали.

И?

И ничего.

Моя самооценка от этого не становилась выше. И ниже не становилась. То есть не изменялась.

Метод «ста раз»

Есть идея о том, что если 100 раз выйти на сцену, то страх публичного выступления пропадет.

Это правда. У меня страх публичного выступления пропал раза с сорок пятого 🙂

Но мы говорим не о страхе, а о самооценке. А это не одно и то же, хотя они ходят рука об руку.

Самооценка, по моим предположениям, идет впереди страха.

От страха избавиться легче. Образно говоря, можно просто «сто раз выйти на сцену». Но с самооценкой этот фокус не срабатывает.

«Ну и что?»,- скажете. «Ведь именно страх удерживает нас от успеха, от того, чтобы пробовать, ошибаться, подниматься, снова ошибаться и побеждать!»

Это правда. Но как не раз замечено — и это до боли изъезженная истина — «деньги не делают счастливыми». Хотя несчастными делают легче.

Отвечает солист The Rolling Stones

Не правда ли, Миг Джаггер выглядит вполне счастливым? (Фото из открытых источников)
Не правда ли, Миг Джаггер выглядит вполне счастливым? (Фото из открытых источников)
Не правда ли, Миг Джаггер выглядит вполне счастливым? (Фото из открытых источников)

Счастье, или ощущение успеха — это не сам успех, не внешняя оценка нас другими людьми — вот где корень зла под названием «внутренняя неудовлетворенность».

Помню, на одном довольно дорогом тренинге лет 25 назад тренер включил песню, в которой Миг Джаггер утверждал: «I can get no satisfaction». «Я не могу получить никакого удовлетворения». «Я не способен стать успешным».

Вот уж в устах кого это звучало цинично, не правда ли?

Деньги, слава, восемь детей от пяти женщин. Остальное — вообще в виде бесплатного приложения к его жизни. Но — нет. «I can get no satisfaction».

Секрет избавления от низкой самооценки состоит в том. чтобы перестать от нее избавляться. Просто жить с этим.

Сравнение с другими (а у них, вооона — еще хуже, а у меня лучше) только усугубляет ситуацию. Глубокие вдохи и «перестать беспокоиться о будущем» тоже не помогают.

Ну хорошо. Опять «просто жить» — а как это — «просто»!?*

Мик Джаггер ответил.

Никак. Это невозможно. Можно просто с этим жить 🙂

Жить, переживая эти состояния.

Вся разница между людьми в том, что некоторые переживают эти состояния и в сто первый раз выходят на сцену, испытывая нервную дрожь. А другие выбирают не выходить.

Есть еще люди (их относительно немного), которых можно взять, образно говоря, за ручку и вытолкнуть на сцену, чтобы они поняли, что это страшно, но не смертельно. Что с этим можно жить.

Некоторые после этого понимают, что с этим даже интереснее жить, чем без этого.

А некоторые не понимают.

И это все.

Никаких волшебных таблеток.

P.S.

Кстати, рекомендую послушать. Может быть именно вам поможет 🙂

Оригинал статьи на моем сайте

Еще по теме:

"Суфийская притча объясняющая причину неуспеха"

"Почему правильные методы не работают?"