🔥 Как быстро перегнать жир в мышцы после 40 лет. Возьми себя в руки!️ 👊

24.06.2018

40 лет - это возраст, когда нет сил терпеть, или же нет сил бороться. Чем именно является для вас этот возраст, решать только вам. Или же вы больше не будете терпеть того состояния тела, которые вы имеете на сегодняшний день, или же просто смиритесь с этим, и продолжите жить в унынии.

Вы должны решить сами для себя. Или вы готовы бороться, или же вам лучше сложить руки и оставить всё как есть. Речь идет о людях, которые имеют далеко не идеальное тело. Многие мужчины к 40 годам накапливают большие объемы подкожного жира, что влечет за собой ряд неприятных последствий. В первую очередь можно наблюдать определенные проблемы в постели, проблемы с передвижением, проблемы с дыхательной и сердечной системами. Всё это по той причине, что вы не тренировали организм. Тренируя организм в определенной направленности, вы тренируете все системы организма, и как следствие - чувствуете себя хорошо. Но, так как вы ничего не тренировали, вы можете чувствовать себя не очень хорошо. Или же, думаете, что чувствуете себя хорошо, а на самом деле вы просто не знаете ощущения, когда у вас всё действительно круто.

Итак. Как же всё-таки перегнать подкожный жир в мышцы? Дело в том, что именно таким вопросом задаются многие мужчины. Но, непосредственно каким-то образом перегнать жир в мышцы просто нереально. Наш организм не поддерживает такую функцию. Нельзя худеть, и при этом набирать большие объемы мышечной массы. Конечно, во время похудения вы однозначно можете набрать определённую мышечную массу, и заполучить неплохой рельеф. Но, это всё связано непосредственно с тренировками, а не с перегоном подкожного жира в мышцы.

Я хочу вам посоветовать простой режим, программу, которая поможет вам избавиться от подкожного жира и набрать определенную мышечную массу в совокупности с рельефом.

Во-первых, перестаньте есть вредные продукты. Избавьтесь от жирных продуктов, сладких продуктов, перестаньте пить пиво. Включите в свой рацион побольше овощей, фруктов, клетчатки, белковых продуктов.

Рацион это одно из важных правил, которые нужно соблюдать.

Во-вторых нужно начать бегать. Бег поможет вам избавиться от большого количества калорий, и ваш жир начнет постепенно таять. Возможно вы удивитесь тому, что после того как у вас уйдет подкожный жир с живота, появятся кубики. Бегать желательно как минимум три раза в неделю.

Также обязательно нужно выполнять анаэробные упражнения, то есть силовые. Но, мы не говорим о тренажерном зале. Я хочу посоветовать вам тренироваться на турнике и брусьях на уличной площадке. Также вы можете тренироваться в домашних условиях.

***

Что касается тренировок на турнике и брусьях, то я хочу вам порекомендовать очень хорошую статью о калистенике. Из этой статьи вы сможете узнать какие упражнения нужно делать для того чтобы развиваться с собственным весом, как делать эти упражнения а также вы сможете узнать о других важных нюансах. https://clck.ru/DRJng