Чем полезны упоры для отжиманий?

02.05.2018

В данной статье мы рассмотрим пользу упоров для отжиманий. Кто-то считает это незаменимым снаряжением, а кто-то считает, что упоры для отжиманий совершенно никому не нужны. Есть люди, которые уверены в том, что подобное снаряжение создано только для Мажоров, для тех, кто хочет потратить деньги. Полагая, что отжиматься можно совершенно без снаряжения. В принципе, это так, и выполнять отжимания можно без снаряжения. Но, тем не менее, упоры для отжиманий довольно-таки удобное приспособление.

Забегая наперёд хочу сказать, что упоры можно заменить подручными материалами. К примеру, их можно заменить музыкальными колонками, кирпичами, или же, в конце концов, стопками книг. Это вполне неплохие аналоги. Но, тем не менее за ручки упоров очень удобно браться, и, по моему мнению, подобное снаряжение не будет лишним в арсенале уличного спортсмена, или же человека, который любит тренироваться дома.

В целом, вы можете использовать совершенно любые варианты. Но, здесь главное принцип. А основной принцип, и основное преимущество, которое предоставляет подобное снаряжение, это амплитуда движения. Именно в этом заключается польза любого снаряжения, которая поднимает тело выше от земли.

Почему нам вообще важно амплитуда? Дело в том, что амплитуда, в которой мы тренируемся во время выполнения классических отжиманий, это далеко не полная амплитуда. Если мы будем тренироваться на упорах, то сможем опускаться ниже, и за счет этого можем увеличивать нагрузку на все работающие мышцы. Напомни, что во время отжиманий очень хорошо работают грудные мышцы, плечи и трицепсы. Именно на них приходится максимальная нагрузка.

Если вы будете опускаться ниже уровня кистей, то вы сможете максимально растянуть грудные мышцы, и больше нагрузить две остальные мышечные группы. В свою очередь, это однозначно повлияет на рост мышц и непосредственно на ваше развитие.

Друзья. Хочу вам порекомендовать хорошую статью об отжиманиях, которая уже давно размещена на нашем канале. Это одна из лучших статей на данную тему, и из неё вы сможете узнать обо всех тонкостях данного упражнения. Конечно, об отжиманиях можно говорить практически вечно, и в одной статье сложно разобрать все нюансы. Но, в объемной статье по ссылке, мы постарались охватить самые важные моменты этого упражнения. Переходите, и ознакамливайтесь с данной статьей. https://clck.ru/Csy5n

****************************

https://t.me/calisthenic_zen

****************************