Голодание — основа нашего здоровья

О пользе голодание.

Метод оздоровления организма голоданием в наши дни уже изучен. И доказано что это весьма эффективный способ избавиться от шлаков и всего лишнего скопившегося в вашем организме. Данным методом пользовались еще в древние времена, так что метод достоин уважения и применения. Помимо прямого оздоровления организма он еще и влияет на духовное развитие личности.
Голодание может быть длинным или коротким. В домашних условиях довольно безопасно в течение пяти дней, но прежде надо изучить подробно методику голодания.

Голодание на воде.

Данная методика предусматривает употребления в пище только воды с целью предупреждения обезвоживания организма подходит в летнее время. Вода может быть любая холодная горячая, минеральная или столовая. Так же сюда входит отвар шиповника или настои трав. Весьма полезно в воду добавлять лимонный сок. Объём жидкости составляет от полутора литров до двух с половиной литров. В дни разгрузочной диеты на воде стоит учитывать так же суточный диурез, то есть количество выпитой и выделенной воды.

Соковое.

В пищу употребляются различные соки овощные и фруктовые обязательное условие они должны быть свежо выжатые кроме свекольного его перед употреблением стоит подержать на холоде пару тройку часов. Объём не должен превышать полутора литров если хочется еще пить, то стоит пить воду. Соки так же можно разбавлять водой, если они слишком приторные.

Выход из голодания.

Желательно продумать свои разгрузочные дни так, что бы они пришлись на выходные. Не стоит сразу же после диеты накидываться на еду. Особенно не рекомендуют: мясо, грибы, яйцо и кофе. Еще стоит очень тщательно пережевывать пищу. Используйте натуральные продукты не в коем случаи, не жаренные не копченные, а лучше сваренные на пару и в малом количестве.