Как повысить собственную самооценку?

09.04.2018

фото взято из открытых источников интернета
фото взято из открытых источников интернета

Это настолько волнующий вопрос, что мы невольно задаем его сами себе по несколько раз в день. И кто-то весьма неудовлетворен ответом, так как самооценка на нуле, а что-либо изменить в собственном поведении очень трудно. Человек всегда анализирует собственное поведение. Так почему один человек при любых обстоятельствах всегда спокоен, а другой издерган и измучен? Причины этого негативного явления, которые и формируют наше поведение в социуме, чаще всего кроются в том, что человек больше сосредоточен на отрицательных моментах собственного поведения, когда быть может, совершены ошибки, а положительные стороны своего личностного «я» отброшены в сторону.

Эта отрицательная черта характера может быть сформирована в детстве, когда в сознании вырисовывается модель собственного поведения. Формируется некий его эталон, на который ориентируется ребенок. Чем больше разрыв между заданным в детстве эталоном и реальной жизнью – тем ниже самооценка. В молодежной среде трудно отыскать человека с заниженной самооценкой, хотя и среди молодых людей заниженная самооценка встречается – это характерно больше для взрослого поколения. Причина может быть и в том, что самому себе заданы большие цели, и на пути их достижения естественно человеку встретятся большие трудности, которые необходимо преодолеть. Что же делать, если в действительности занижена собственная самооценка? Самый лучший способ – обратиться за помощью к психологу, но повысить собственную самооценку можно самому.

- Первое, что надо сделать – это четко уяснить себе, что в один день вы измениться не сможете. Но постепенно собственную самооценку повысить необходимо, чтобы жить спокойной жизнью и чувствовать удовлетворение после прожитого дня.

- Некоторые люди просто подавляют другую личность. Как оградиться от этого явления? Перестаньте корить себя за каждый шаг при общении с указанной категорией. Но никогда не бегите от общения с такими людьми. От самого себя вы не убежите. Надо запомнить, что вы уникальная и неповторимая личность, которой никто не вправе управлять.

- У каждого на работе и вне ее встречаются неудачи и промахи. От этого не застрахован ни один человек. Есть один важный момент – при таких ситуациях вы можете сказать сами себе: «Я сделал все что смог и что было в моих силах». Если вы уверены, что действительно постарались на совесть, но обстоятельства выше вас, вам не за что упрекать себя. К тому же не стоит забывать, что отрицательный опыт – это также очень важный ресурс, из которого многие черпают ценные для себя уроки.

- Как научиться быть в себе уверенным? Это тонкий вопрос, но научиться этому можно. Запутаться в дебрях самоанализа нетрудно, а научиться не переживать за каждый свой шаг жизненно важно. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и жить чужой жизнью. Научитесь жить только своей.

- Известная формула гласит, что самооценка складывается из успеха, разделенного на уровень притязаний. У некоторых людей, которые не претендуют на большее, успех может быть намного значительнее, чем у тех, кто слишком завысил планку собственных достижений. Важно не скатиться к перфекционизму. Это стремление достичь максимального совершенства в любой области деятельности, что заведомо невозможно.

- Проанализируйте собственные даже маленькие достижения и победы, чтобы обрести почву для будущих успехов. Вы этого добились сами, вам никто не помогал. Разве этого мало, чтобы встать на путь постепенного повышения собственной самооценки и поставить ее на уровень, вами заданный?

- Важный момент – необходимо почувствовать собственную полезность. Чем больше вы дадите другим (речь идет не о деньгах, а о готовности бескорыстно помочь в любой момент), тем больше вы получите позитива в виде собственного удовлетворения своим поведением.

- Постарайтесь сделать так, чтобы занять в жизни активную позицию. В случае если работа вас не устраивает, вы занимаетесь не своим делом и презираете его – успеха в повышении собственной самооценки вам не добиться. У людей, которые имеют любимую работу, счас тливую семью всегда в порядке собственная самооценка. Только в этом случае раскрывается собственный потенциал для реализации личностных возможностей.

Сайт журнала - Camalady.Ru