Правила разрыва

30.03.2018

Существует несколько значительных ошибок, которые допускают люди, прекращающие отношения. Такие ошибки продлевают боль и страдания. Следуйте нескольким правилам, и вы сможете избежать многих проблем при расставании.

1. После разрыва не оставайтесь «просто друзьями»Осознание факта, что ваши отношения закончились, это первый шаг на пути к расставанию. Если вы его не примете, вам будет сложно двигаться дальше. Пришло время для обновления, а не для надежд на воссоединение. Небольшой шанс, что вы будете вместе, есть всегда, но даже самые хитроумные планы по завоеванию вашего бывшего содержат первым пунктом совет: «Возьмите тайм-аут».Дайте себе время оплакать вашу утрату. Почувствуйте себя одинокой, но при этом независимой женщиной. Вспомните все те вещи, что делали вас счастливой, пока в вашей жизни не появился он. Пытаясь установить дружеские отношения с вашим бывшим, вы только продлите свои мучения. Думайте о любых взаимодействиях с бывшим, как о наркотике – каждый раз, когда вы срываетесь, вам все тяжелее от него отказываться.

2. Не храните напоминания о ваших отношениях.»Напоминаниями» могут быть фотографии, сувенирчики, записки, одежда, даже еда. После разрыва очень сложно устранить все это из вашего дома. Но к счастью мы не об этом говорим. Вместо того, чтобы уходить в крайности, просто соберите вещи, которые вам напоминают о нем, но в которых на данный момент вы не нуждаетесь, и сложите их в коробку. Уберите ее с глаз долой на некоторое время. Вам и без этих вещей хватит воспоминаний. Не стоит давать дополнительную пищу вашему сознанию.

3. Не держите все в себе.Без сомнения после разрыва проявляются сильные эмоции. Это могут быть одиночество, злость, страх, стыд, отчаяние, ревность. На поверхность все это вырывается в виде слез, иногда кажется, что сердце разрывается. Конечно они не принесут вам облегчения прямо сразу, но такие проявления, как слезы, дают вам возможность выплакать вашу боль, не хранить ее и не умножать.

4. Не занимайтесь самолечением.Если помимо всего прочего вы сталкиваетесь с проблемой зависимости, насилия или депрессией, обратитесь за помощью к профессиональному врачу. Не принимайте таблетки, которые вам посоветуют друзья, не решайте проблему с помощью алкоголя или наркотиков.

5. Не бойтесь просить о помощи.Если вы понимаете, что сами не справляетесь с собой, не стыдитесь попросить о помощи. Поговорите с друзьями, семьей, близким человеком. Дайте им понять, что вам нужна помощь и поддержка. И не забывайте, что вы им нужны также, как и они вам.