Лучшие продукты для похудения. Вывод ученых

Американские ученные в результате исследований для тех кто хочет похудеть предложили идеальные продукты. которые вы можете использовать для этой цели.

В предложенных продуктах много питательных веществ и мало калорий, они хорошо насыщают желудок и вы долгое время можете воздержаться от пищи. Я сейчас не буду говорить вам о шпинате с сельдереем, а вполне нормальной пище, которая хорошо насыщает желудок.

Идеальным рационом для завтрака, чтобы сбросить лишний вес, это яйцо. Его надо съедать утром вместе с кофе или чаем. Уместно сказать, что в Скандинавских странах,Венгрии, Вьетнаме люди уже давно смешивают кофе с сырым яйцом, конечно же кофе должно быть прямо с огня, чтобы обезвредить яйцо от сальмонеллеза и убить бактерии, если таковые есть в яйце.

Следующий продукт - это яблоко, который вырабатывает в кишечнике гормон GLP-1. Этот гормон очень хорошо подавляет аппетит! Лучше всего съедать его за пол часа перед приемом пищи.Это поможет вам сократить количество принимаемой пищи на 30% . К такому заключению пришли ученые из Тафтского университета.

Кабачки и огурцы также обладают свойствами яблок, даже у них чуть меньше калорий.Это овощи с большим количеством клетчатки.

Любые орехи и бобовые содержат в себе много растительного белка. Эти продукты хорошо влияют на обновление кожи, их употребление дает ощущение сытости.

Овсянку на воде надо варить не из хлопьев, а из настоящей овсянки. Она обволакивает желудок изнутри и вы долго воздерживаетесь от приема пищи.

Прислушайтесь к этим предложениям и Вы будете приятно удивлены, если без особых усилий похудеете.