Пресс, талия, живот: тренировка для проблемных зон

Не секрет, что в тренировочном процессе важна последовательность и систематичность. Сложно ответить на вопрос: что лучше — часовая тренировка три раза в неделю или ежедневное выполнение пятиминутных комплексов? В любом случае, если времени на спорт и здоровье остаётся немного, а желание изменить своё тело и перестроить организм велико, начните с малого. В нашей подборке мы собрали топ-5 видео, которые помогут вам провести быструю и функционально полезную ежедневную тренировку в домашних условиях. Всё, что нужно для красивого тела, — это коврик и несколько минут свободного времени.

6 минут для идеального пресса

Комплекс, состоящий из привычных и таких знакомых нам с детства упражнений. Выполняйте каждое в течение 1 минуты. Следите за техникой.

Тонкая талия за 7 минут

Круговая тренировка. Выполняйте каждое упражнение по 15-20 раз на каждую сторону. Вам понадобится надувной гимнастический мяч.

5 минут в день для плоского живота

Комплекс состоит из четырёх высокоэффективных упражнений, каждое из которых необходимо выполнять в течение 1 минуты.

Как убрать бока?

Несколько правил, которые помогут скорректировать фигуру.

100 приседаний для идеальной попы

Комплекс, состоящий из нескольких видов приседаний.

Читайте больше классных и полезных статей на канале "Чемпионата". Жмите сюда, чтобы подписаться.