Секреты здорового позвоночника.

Для того, чтобы твой позвоночник тебя не беспокоил болями, нужно соблюдать нехитрые правила. Эти полезные советы обязательно пригодятся.

1. Держи спину прямо! Идеальная осанка не только красиво выглядит, но и очень важна для здоровья. И дома, и на работе, и в пути - повсюду - не горбись!

2. Любишь шпильки? Не злоупотребляй ими! Идеальная высота каблука - не более 4 см. Остальное - уже хуже для позвоночника.

3. Пешие прогулки очень полезны для позвоночника. А уже если есть с кем прогуляться, то это вообще замечательно!

4. Если вам приходится много сидеть, позаботьтесь о том, чтобы ваш стул был с жестким сиденьем, подлокотниками и прямой спинкой.

5. Ставьте ноги под прямым углом на пол, а еще лучше - на специальную подставочку