82K subscribers

Легкий и недорогой салат для ужина

3,7K full reads

Решили не переедать в вечернее время? То, что вам нужно – легкий салат на ужин, рецепт с фото позволит оценить аппетитность готового блюда. В состав закуски нужно включать белковый и углеводный компонент. Количество жира должно быть минимальное. Поэтому лучше использовать несладкий йогурт или оливковое масло.

Легкий и недорогой салат для ужина

Нежный салат из креветок

Если вы хотите приготовить вкусный салат на ужин, то используйте креветки. Закуска получится очень питательной, полезной и оригинальной.

Креветки богаты белком и минералами. Готовятся они за пару минут. Поэтому приготовить салат удастся очень быстро!

Ингредиенты:

  • Креветки – 150 грамм;
  • Свежий огурец – 1 небольшой;
  • Куриный белок – от 2-х яиц;
  • Несладкий йогурт – 3 столовые ложки.
Легкий и недорогой салат для ужина

Способ приготовления:

  • Креветки очищаем, удаляем кишечную вену, хорошо промываем;
  • Обжариваем креветки в растительном масле 2-3 минуты. Можно их опустить в кипящую воду на пару минут;
  • Огурец очищаем от кожицы, нарезаем кубиками;
  • Яйца отвариваем, белок нарезаем кубиками;
  • Смешиваем все компоненты салата, заправляем йогуртом. Подаем к столу!

Из овощей готовится салат вкусный и недорогой, рецепт с фото позволит оценить привлекательность готового блюда. Если хочется сделать закуску полезной и сбалансированной, то используйте авокадо. Плод довольно калорийный. Он прекрасно насыщает и способствует похудению.

Перед включением в состав авокадо очищают от кожицы и удаляют косточку. Салат следует делать из мягких и сочных плодов.

Ингредиенты:

  • Спелое авокадо – 1 штука;
  • Черри – 8-10 штук;
  • Куриные яйца – 3 штуки;
  • Черный перец – по вкусу;
  • Оливковое масло или белый йогурт – для заправки.
Легкий и недорогой салат для ужина

Способ приготовления:

  • Яйца отвариваем до готовности, очищаем, нарезаем кубиками;
  • Черри разрезаем на половинки или четвертинки;
  • Авокадо нарезаем кубиками;
  • Смешиваем все компоненты закуски, заправляем соусом и подаем к столу.

Также можно рассмотреть рецепты салатов дешевых и вкусных из сезонных овощей. Они готовятся быстро. Для повышения пищевой ценности можно добавить к овощам филе рыбы или куриную грудку.

Вам также может понравиться:

Хрустящий яблочный штрудель из слоеного теста
Мясные гнезда из говяжьего фарша
Самый вкусный японский бисквит
Ароматные кутабы с сыром: полезный рецепт

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru :)

Праздник продолжается!

Легкий и недорогой салат для ужина