О чувствах

Про показатель интеллекта IQ многие знают, а есть ещё такая штука — EQ. Показатель эмоционального интеллекта, который по-умному определяется как "способность отслеживать собственные и чужие чувства и эмоции, различать их и использовать эту информацию для направления мышления и действий".

Эмоциональный интеллект состоит из пяти основных компонентов (которые, в свою очередь, дробятся на субкомпоненты):

1. Познание себя: осознание своих эмоций, уверенность в себе, самоуважение, самоактуализация, независимость;

2. Навыки межличностного общения: эмпатия, межличностные взаимоотношения, социальная ответственность;

3. Способность к адаптации: решение проблем, связь с реальностью, гибкость;

4. Управление стрессовыми ситуациями: устойчивость к стрессу, контроль за импульсивностью;

5. Преобладающее настроение: счастье, оптимизм.

О способах измерения EQ — разговор отдельный, а здесь я публикую подвернувшуюся информацию. При желании можно прикинуть на себя этот кафтанчик...
...и даже навостриться лучше отслеживать собственные и чужие чувства и эмоции, различать их — и использовать эту информацию для направления мышления и действий 😊

Обладатели Высокого EQ =

1. Верят в права и достоинства всех людей,

2. Не навязывают своих ценностей другим, но считают, что все должны уважать права других людей,

3. Обладают твёрдым ощущением своего Я и могут функционировать автономно в периоды усиления тревоги,

4. Мотивируют сами себя и могут отсрочить вознаграждение,

5. Способны к хорошим личностным отношениям,

6. Успешно справляются с самыми разными затруднительными ситуациями.

Обладатели Умеренно Высокого EQ =

1. Ответственные добропорядочные граждане,

2. Их действия направлены на поддержание самоуважения,

3. Выработали разумное ощущение своего Я, но могут быть подвержены эмоциям и тревоге в различных ситуациях,

4. Обладают умеренно высоким уровнем мотивации, способны отсрочить вознаграждение,

5. Сохраняют хорошие личные отношения,

6. Справляются с большинством непростых проблемных ситуаций.

Обладатели Умеренно Низкого EQ =

1. Уделяют большое внимание тому, что думают окружающие, и склонны направлять жизненную энергию на эту сферу, а не на достижение целей,

2. Обладают большей склонностью прощать и гибкостью, чем люди с низким эмоциональным интеллектом,

3. Могут хорошо функционировать при низком уровне тревоги, но при нарастании тревоги у них возможен регресс,

4. Их самооценка зависит от окружающих людей,

5. Испытывают недостаток твёрдого ощущения своего Я,

6. Обладают низким уровнем удовлетворённости отношениями.

Обладатели Низкого EQ =

1. Руководствуются установкой "А что я с этого буду иметь?"

2. У них плохо развито ощущение своего Я,

3. Их цели неопределимы, плана по достижению целей нет,

4. Зависимы в отношениях, вынуждены заимствовать силу у других,

5. Обладают плохой способностью поддерживать отношения,

6. Тратят много энергии, пытаясь справляться со своей тревогой,

7. Страдают от хаотичного образа жизни,

8. Не берут на себя ответственность за свои поступки, при возникновении любой проблемы ищут виноватых.

А теперь самое время подойти к зеркалу, вглядеться и спросить: "Ты кто?"

ССЫЛКА "О гламуре"

ССЫЛКА "О Лондоне"

Ничего особенного: Джейсон Лоам (псевдоним Стэн Солер), популярный автор американского Sunbathing Magazine в нудистском лагере (Калифорния, 1958 год, снимок Эда Ланге).
Ничего особенного: Джейсон Лоам (псевдоним Стэн Солер), популярный автор американского Sunbathing Magazine в нудистском лагере (Калифорния, 1958 год, снимок Эда Ланге).