⚡️Если падает Зрение, - уберите зажимы: расслабляющие Упражнения для Шеи🔎 показывает Алексей Маматов▶️

13 October

Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!

Алексей Маматов
Алексей Маматов

Любые нарушения в шейном отделе позвоночника тянут за собой проблемы со зрением. Защемление кровеносных сосудов — это плохое питание мозга. Так появляются глазные болезни.

Чтобы запустить обратный процесс, - нужно освободить зажатые сосуды и восстановить приток к мозгу питательных веществ и кислорода.

Упражнения для шеи Алексея Маматова

Упражнение 1
Упражнение 1

1. Цель — разблокировать шейный отдел позвоночника. Расслабьте голову, расслабляем взор и все тело. Раскачивайте себя — таз в одну сторону, а голова в другую. Рука уходит вниз. При движении могут быть щелчки.

Упражнение 2
Упражнение 2

2. Надавливая одной рукой под основание черепа, другой рукой отклоните голову в противоположную сторону. Получается движение в противофазе. Амплитуду подбирайте индивидуально.

Упражнение 3
Упражнение 3

3. Большие пальцы, размещенные под затылком, создают опору для головы. Голова как бы повисла на пальцах. Теперь немного покачивайте головой. Так вы проработаете 1 и 2 шейный позвонок, устраните подвывих атланта.

Упражнение 4
Упражнение 4

4. Большие пальцы смещают шейные мышцы в противоположную сторону от наклона головы. Голова влево, а пальцы толкают мышцы вправо. И наоборот.

Упражнение 5
Упражнение 5

5. Возьмите махровое полотенце, смочите в горячей воде и отожмите. Воздействие теплом улучшает зрение. Наложите полотенце на тыльную поверхность шеи полотенце и как щипцами захватывайте околопозвоночные мышцы и кожу на затылке, а также частично на черепе.

Упражнение 6
Упражнение 6

6. Положите полотенце на глаза и на лоб, а сверху положите ладони рук. Потихоньку усиливайте надавливание на лоб, брови и скуловые кости. На глаза давить не нужно. Помассируйте виски и пройдите по лицу. Это расслабляет и бодрит.

Упражнение 7
Упражнение 7

7. Спина ровная, голову бросили. Упритесь руками в стену, голова находится между рук. Носки ног разверните внутрь. Медленно прогибайтесь в спине, руки скользят вниз по стене. Наклон до самого низа, насколько это возможно. Стопы давят в пол, а руки толкают стену. Тело превратилось в распорку. Включились околопозвоночные мышцы. Задержите дыхание и втяните живот. Теперь плавно поднимитесь по стене вверх.

Упражнение 8
Упражнение 8

8. Рукой повели голову в одну сторону и в другую сторону. Захватили пальцами кожу на щеке и на виске, потяните себя за кожу, будто хотите снять маску. И так с обеих сторон.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

👆  Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆
👆 Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆

🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование

💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова

Будьте здоровы!

-----------------