💥Практика «Рычащий Лев», чтобы убрать Венозный застой. Показывает Алексей Маматов👍

21 September

Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!

Венозный застой — состояние организма, когда кровь притекает до конечностей без нарушений, а венозный отток затруднен. Убрать состояние хронической венозной недостаточности можно при помощи упражнения для улучшения венозного оттока, которое рекомендует Алексей Маматов.

Рычите как Лев

Исходное положение
Исходное положение

Упражнение выполняйте на коврике или тонком одеяле. Усаживайтесь на пятки, руки на колени.

Руки упираются в пол
Руки упираются в пол

Можно руками упереться в пол, развернув ладони пальцами к себе.

Рычащий лев
Рычащий лев

Вдохните и выгните спину дугой. На выдохе голову наклоните вперед, издавая рычащие звуки. Вспомните как рычит лев. Рот широко открыт, язык высунут наружу. Подбородок опустите до грудины и рычите до полного выдоха. Зафиксируйте это положение на несколько мгновений.

Рот открыт максимально широко и сильно высунут язык
Рот открыт максимально широко и сильно высунут язык

Упражнение сопровождается сильным напряжением глотки с вытянутым языком. Это полезно для вытяжения спины, подтяжки внутренних органов, оздоровления лор-органов и щитовидной железы. Всё вместе это улучшает венозный отток.

Важно: спину держите ровной, не горбитесь. Позвоночник сохраняет естественные физиологические прогибы. В положении, когда рот открыт, а язык максимально высунут, необходимо удерживать несколько секунд.
Алексей Маматов. Упражнение без звука
Алексей Маматов. Упражнение без звука

Если кто-то стесняется тренироваться со звуком (рычать как лев), то практикуйтесь без звука. Тогда эффект от упражнения снизится.

Идеально выполнить полный выдох со страшным ревом. Это напоминает случай, когда лев проглотил целого ягненка, подавился и пытается извергнуть его наружу.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

👆Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со    всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆
👆Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆

🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование

💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова

Будьте здоровы!

-----------------