⚡️Раскачивание на Суставах 👍Показывает Алексей Маматов⚡️

16 November 2020
<100 full reads
1,5 min.
177 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 54% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Здравствуйте, уважаемый читатель Яндекс.Дзен!

Алексей Маматов
Алексей Маматов
Алексей Маматов

Не будем жалеть себя, а попытаемся расшевелить проблемные части.

Если выполнять специальные упражнения по проверенной методике Алексея Маматова, даже в самой простой и доступной версии, то получается достичь нужного вам результата.

1) Работает таз и всё, что входит в эту конструкцию. Лучше заниматься на очень мягком ковре или на кровати. Колено одной ноги поставьте перед коленом другой. Руки упираются в поверхность перед собой. Начните легонько раскачиваться вперёд и назад. Амплитуда движений небольшая.

2) Из предыдущего положения можно попытаться сесть со скрещенными коленями.

2-1) Можно усадить себя по-другому: - когда ноги «смотрят» стороны, спина прямая, руки на колени.

3) Из положения сидя, - соедините руки за спиной в замок. Поменяйте положение рук. Это поможет приобрести хорошую осанку.

Не ждите от себя выдающихся результатов сразу. Любое упражнение надо разучивать постепенно. Это как в музыке. Сразу сыграть произведение невозможно, сначала приходится учить гаммы. Проявите терпение и упорство, вложите труд.

Раскачиваться на суставах можно 2 раза в день, повторяя по 30-60 движений. Времени займёт немного, но изменения в теле вы ощутите спустя несколько дней.

А вот что у вас получилось, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

👆  Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆
👆 Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆
👆 Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆

🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование

💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова

Будьте здоровы!

-----------------