Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!
Не так давно, всего век или полтора назад все служащие работали стоя за бюро (высокий стол). Человек не простоя стоял, а двигался. Поэтому ноги были здоровы.
Это легко объяснить. Человек не стоит и не сидит, а переминается. Мышцы работают. Кровь ходит как должно, не застаивается. А если стоять неподвижно, - ноги напрягаются, затекают, потому как мышцы блокированы.
Сейчас люди в основном сидят, по разным причинам, в том числе и от них не зависящим. Не будем говорить про лень. Обратимся к разуму. Если вы постоянно у голубого экрана или за компьютером, - то сильно укорачиваете себе жизнь за счет отсутствия свежего воздуха (находясь на улице многие самостоятельно перекрывают себе дыхательные пути), за счет отсутствия движения.
У сидячего человека, мышцы ног не работают. Это законы биомеханики. Ноги набухают и отекают. Чтобы оживить ноги, восстановить сократительную функцию мышц, - возьмите в привычку выполнять несложные, но эффективные практики.
Оживляющие упражнения для ног (А. Маматов)
Встаньте на ноги и просто начните топать, стуча ступнями о пол. Это не обязательно бег на месте. Шлепайте стопами по полу. Покружитесь вокруг себя, машите руками, встряхивайтесь. Это раскачает ваши мышечные насосы.
Со вдохом потянитесь руками вверх и встаньте на носочки. Выдох - ударились пятками об пол. Вдох – руки над головой и снова резкий выдох и «упали» на пятки.
Натянули носочки на себя и пошли на пятках 12 шагов. Можно больше, 3 раза по 12. Ходите по кругу, стараясь подтягивать носок сильнее вверх.
Вся проделанная работа оживляет глубокие мышцы ног и стопы, восстанавливая помпажную функцию мышц.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------