🔔Топтание на месте и удары пятками в пол: Упражнения для прокачки ножных Мышц - «второго Сердца». ⚡️Показывает Алексей Маматов

12 November

Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!

Алексей Маматов
Алексей Маматов

Не так давно, всего век или полтора назад все служащие работали стоя за бюро (высокий стол). Человек не простоя стоял, а двигался. Поэтому ноги были здоровы.

Это легко объяснить. Человек не стоит и не сидит, а переминается. Мышцы работают. Кровь ходит как должно, не застаивается. А если стоять неподвижно, - ноги напрягаются, затекают, потому как мышцы блокированы.

Сейчас люди в основном сидят, по разным причинам, в том числе и от них не зависящим. Не будем говорить про лень. Обратимся к разуму. Если вы постоянно у голубого экрана или за компьютером, - то сильно укорачиваете себе жизнь за счет отсутствия свежего воздуха (находясь на улице многие самостоятельно перекрывают себе дыхательные пути), за счет отсутствия движения.

У сидячего человека, мышцы ног не работают. Это законы биомеханики. Ноги набухают и отекают. Чтобы оживить ноги, восстановить сократительную функцию мышц, - возьмите в привычку выполнять несложные, но эффективные практики.

Оживляющие упражнения для ног (А. Маматов)

🔔Топтание на месте и удары пятками в пол: Упражнения для прокачки ножных Мышц - «второго Сердца». ⚡️Показывает Алексей Маматов

Встаньте на ноги и просто начните топать, стуча ступнями о пол. Это не обязательно бег на месте. Шлепайте стопами по полу. Покружитесь вокруг себя, машите руками, встряхивайтесь. Это раскачает ваши мышечные насосы.

🔔Топтание на месте и удары пятками в пол: Упражнения для прокачки ножных Мышц - «второго Сердца». ⚡️Показывает Алексей Маматов

Со вдохом потянитесь руками вверх и встаньте на носочки. Выдох - ударились пятками об пол. Вдох – руки над головой и снова резкий выдох и «упали» на пятки.

🔔Топтание на месте и удары пятками в пол: Упражнения для прокачки ножных Мышц - «второго Сердца». ⚡️Показывает Алексей Маматов

Натянули носочки на себя и пошли на пятках 12 шагов. Можно больше, 3 раза по 12. Ходите по кругу, стараясь подтягивать носок сильнее вверх.

Вся проделанная работа оживляет глубокие мышцы ног и стопы, восстанавливая помпажную функцию мышц.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

👆  Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба  МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно  других читателей!👆
👆 Указав свой e-mail вы автоматически становитесь участником Клуба МАМАТОВА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!👆

🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование

💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова

Будьте здоровы!

-----------------