5 причин готовить рыбу хоты бы раз в неделю

8 June 2019

Помните, ещё в детском саду, у нас каждый четверг давали рыбу. Совместите это с тем, что для деток обычно составляют правильное питание, отсюда напрашивается вывод, что рыбу необходимо кушать раз в неделю обязательно. Приведу вам несколько доказательств.

№1 Белок и диета.

Нам всем необходим белок, а в рыбе он является диетическим ( означает, что белка столько же сколько и в мясе свинины, но жира намного меньше), тем самым её можно включать в диеты и правильное питание.

№2 Омега-3

В ней содержатся именно эти полезные кислоты, которые помогут вашему организму ускорять обмен веществ, так же за счёт витамина D вы будете меньше подвержены бессоннице. Они способны так же расщеплять ненужные жиры, тем самым защищая вашу печень.

№3 Сохранить зрение.

Ухудшается зрение с возрастом, так что особенно полезное её кушать тем, кому уже за 40. Но начинать лучше с малого возраста, поэтому приучайте своих деток к рыбке хотя бы раз в неделю, как это делают в садике.

№4 Давление

Содержащиеся в рыбе полезные элементы так же помогают снижать давление.

Ну и напоследок 5 причина, рыба может быть вкусной и отличной заменой мяса. Всё дело в рецепте и правильном приготовлении. Не нравится варёная -пожарьте, не нравится на сковороде, пойдите и разведите костёр. На мангале -получается шикарная хрустящая корочка.