Лучшая фигура — беременность. Опасен ли фитнес?

В прошлом беременным девушкам советовали находиться в постели и рекомендовали покой. Однако все меняется, и уже сегодня врачи говорят, что тренировки на первых стадиях беременности не причинят вред будущему ребёнку, и высокая активность положительно влияет на состояние организма.

Занятия спортом способствуют развитию мышц, которые работают при родах, и в том числе при занятиях спортом происходит поддержание нормального веса во время беременности.

Физическая активность для беременных женщин:

1. Улучшает состояние иммунитета. Организм станет лучше сопротивляться с различными болезнями, что для такого периода очень важно.

2. Обеспечит слаженную работу всего организма.

3. Будет поддерживать обмен веществ в нормальном состоянии.

4. Предостережет от неправильного функционирования пищеварительной системы.

5. Уменьшит количество растяжек или не даст им появится.

6. Даст огромное количество позитива, что поможет избежать эмоциональных выбросов.

Проработанные мышцы помогут легче перенести роды, а уже потом благодаря упражнениям мама сможет вернуть своё тело в тонус.

Какой спорт больше всего подойдёт женщинам в положении

Благоприятнее всего для женского организма будут такие виды спорта:

1. Йога и пилатес.

Упражнения для растяжки мышц с контролем дыхательного процесса. Данный вид упражнений поможет облегчить роды. Но запомните, что все необходимо делать под контролем вашего врача.

2. Плавание.

Оно позволит понизить нагрузку на спину и суставы. В водной среде укрепится мышечная масса и снимется напряжение.

3. Фитнес для беременных

Он помогает телу лучше приготовится к родам и улучшает гибкость.

Оценивайте 👍 , делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и питание" и будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.

#советытренера