Зачем женщинам нужно обязательно есть арахисовую пасту

15 August 2019

Арахисовая паста уже давно стала любимым продуктом в зарубежных странах, особенно среди женщин. Почему во всем мире представительницы прекрасного пола не могут обойтись без арахисовой пасты в своем рационе?

Раскрываем секреты!

1. Чтобы сохранить молодость

Да да, именно арахисовая паста помогает поддерживать кожу в идеальном состоянии. В составе продукта содержаться все необходимые питательные вещества и микроэлементы, которые отвечают за сохранение баланса и здоровья кожи.

Дело в том, что арахисовая паста содержит ресвератрол-это фитонутриент (биологически активные вещества), обладающий мощными антиоксидантными свойствами, который защищает женщин от вирусов и бактерий, уменьшает воспаление и помогает снизить риск преждевременного старения.

2. Худеть с арахисовой пастой легче!

Многие женщины, которые хотят похудеть думают, что арахисовая паста содержит от 180 до 210 калорий и около 16 граммов жира на порцию, что сразу пугает! Но это не так! На самом деле, исследователи показали, что умеренное потребление продуктов, богатых мононенасыщенными жирами, таких как арахисовая паста, может помочь в потере веса и профилактике сердечных заболеваний.

Гарвардский университет совместно с женской больницей провели исследование, в котором приняли участие 2 группы из 101 женщины, которые весили около 200 килограммов.

Одна группа была поддерживала традиционную диету с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира; другая придерживалась диеты под названием "арахисовая диета". Смысл арахисовой диеты заключался в том, что они могут получить 15 процентов своих калорий из белка, 50 процентов из углеводов и 35 процентов из жира в продуктах, таких как арахисовая паста, авокадо, орехи и оливки. Исследователи обнаружили, что обе группы теряли в весе в течение первых шести месяцев, но после 18 месяцев вторая группа сохранила свои успехи, а первая вернулась к прежнему состоянию!

Причина в том, что арахисовая паста богата клетчаткой и белком, которые помогают вам утолить голод минимальным количеством еды на долгое время, за счет чего вы начинаете меньше есть. Кроме того, употребление арахисовой пасты в умеренных количествах помогает людям, сидящим на диете, избавиться от тяги к еде и хроническому перееданию.

Самое главное, правильно выбрать пасту! В составе должно быть более 95% арахиса, без примеси консервантов и т.п.

3. Разгоняет метаболизм

Арахисовая паста является отличным источником витамина В3 (ниацин) и марганца, которые работают для метаболической деятельности организма. Ниацин помогает модулировать рост и развитие клеток. Марганец защищает клетки от физиологического стресса и стимулирует ферменты, которые помогают устранить вредный аммиак.

4. Набор мышечной массы

Как известно, когда вы пытаетесь похудеть, то часто теряете не только жировую ткань, но и мышцы.

Арахисовая паста может быть отличным решением в данной ситуации. Одно из главных преимуществ арахисовой пасты - она является питательным продуктом с клетчаткой, белком, кальцием, железом, калием, здоровыми жирами, р-кумаровой кислотой, ресвератролом и низким уровнем холестерина. Эти питательные вещества считаются чрезвычайно полезными для поддержания сил и энергии, а также наращивания мышечной массы.

5. Контроль уровня сахара в крови

Добавление арахисовой пасты к завтраку может помочь женщинам контролировать уровень сахара в крови. Исследователи полагают, что помимо чувства сытости, белок и волокнистые компоненты арахисовой пасты помогают женщинам регулировать и поддерживать уровень сахара в крови в организме.

6. Улучшает кровообращение

Арахисовая паста богата калием, магнием, медью и железом, которые улучшают кровообращение, противодействуют негативным эффектам натрия и поддерживают надлежащий кровоток в организме.

Вы еще сомневаетесь в пользе арахисовой пасты? Просто попробуйте сами и увидите, как за пару недель вы будете чувствовать себя совершенно иначе!