Чтобы мозг раскрепостить – приложись к бутылке… затылком

Простой способ расслабления проблемной зоны

Когда нужно расслабить мышцы задней части шеи и затылочной области, и нет под рукой массажных инструментов – сгодится пластиковая бутылка.

Эффективное средство:

- для избавления от головной боли,

- для снятия спазмов шеи,

- для улучшения кровоснабжения мозга,

- для освобождения пережатых нервных волокон.

Схема мест крепления мышц на затылке
Схема мест крепления мышц на затылке

Где угодно и когда угодно. Подкладываем под голову пластиковую бутылку. Только не пустую, чтобы не сминалась. Закрепляем её, чтобы не каталась, либо придерживаем руками. Расслабляем шею и медленно катаемся затылком поперек бутылки. Нижней частью головы – где мышцы шеи крепятся к черепу. Как правило, в этих местах много спазмов – пережатые сосуды и нервы. В общем, массировать эти зоны очень и очень полезно.

Конечно, лучше обратиться к массажисту. Или сделать самомассаж, используя специальные валики и роллы. Но если их нет под рукой, сгодятся и бытовые предметы – бутылка, скалка, скатанное полотенце и т.п. Только аккуратно подбирайте "массажный предмет" – чистый, умеренной жесткости, без острых краёв.

Массаж простой, но эффективный. Поэтому первое время "катаем" не слишком долго, чтобы не переборщить с непривычки. 5 – 10 минут поначалу будет достаточно.

Будьте здоровы!

Спасибо за внимание!
Спасибо за внимание!